Mažų vaikų tėvai gana dažnai skundžiasi dėl savo baimės. Vyresni vaikai ar paaugliai taip pat bijo. Iš esmės suaugusieji nėra apsaugoti nuo tokių baimių apraiškų. Bet kokiu atveju, jei ši problema trukdo gyventi, turite su ja kovoti.
Apie baimės pobūdį
Žmonėse baimė laikoma įprastu reiškiniu, nes tik baimės buvimo ir sprendimo, kaip išvengti pavojingų situacijų ieškojimo dėka, senovės žmonijos atstovai išgyveno. Bet kai žmogus per daug bijo, tai trukdo jo gyvenimui ir aplinkai.
Normalu, kad žmogus šokinėja, kai kas nors prieina prie jo iš paskos arba staiga tyloje pasigirsta garsus garsas. Bet jei apraiškos suintensyvėja, pavyzdžiui, kažkas ima mikčioti ar praranda kalbos galią, vos pastebi savo ar kažkieno šešėlį, tokio žmogaus ir šalia esančių žmonių gyvenimas tampa daug sunkesnis.
Suprasti priežastis
Norint išspręsti baimės ar baimės problemą, svarbu suprasti jos priežastis. Taigi, mažų vaikų tėvai dažnai skundžiasi, kad kūdikis staiga pradeda bijoti suaugusiųjų ar kitų vaikų žaidimų aikštelėje, tačiau kažkodėl neprisimena, kad visai neseniai jų giminaitis vaikui pasakojo siaubo istoriją naktį, ar kaimynas berniukas žaisdamas pastūmė kūdikį. Daugelis vaikinų po vieno tokio įvykio gali pradėti bijoti visų panašių aplinkinių žmonių.
Su suaugusiaisiais situacija yra panaši: svarbu nustatyti baimės priežastis. Jei žmogų kartą yra partrenkęs automobilis, greičiausiai, jis visada bijos stabdžių šniokštimo ar būdingo greitai judančios transporto priemonės garso. Norint įveikti tokias rimtas situacijas, geriau kreiptis į specialistus - psichologus ar psichoterapeutus.
Paprastesnėse situacijose problemą galite išspręsti patys. Taigi, jei žmogų jaudina situacijos, kai staiga kažkas išlenda iš paskos, nėra prasmės jam paaiškinti, kad niekas nenorėjo jo gąsdinti. Šiuo atveju patartina priversti kitus suprasti, kad šios situacijos yra bauginančios, kad jie iš anksto įspėtų apie savo išvaizdą. Beje, paprastai po juokingų draugų pokštų, tokių kaip „iššok iš už kampo ir išgąsdink“žmogų, atsiranda tokia baimė.
Dirbk pats
Norėdami nuraminti mažuosius, tėvai tiesiog turi parodyti rūpestį, paglostyti juos nugara, padainuoti dainą ar kitaip linksminti kūdikį. Dažnai drąsūs suaugusieji išauga iš drovių vaikų vaikystėje. Jei suaugęs žmogus tapo drovus, su juo dirbti yra daug sunkiau. Tokios problemos neišsprendžiamos žodžiais ir argumentais iš šalies. Pats asmenybės vaidmuo yra svarbus kovojant su tokiomis apraiškomis.
Dirbti su savo baime yra gana nemalonu, nes tokios situacijos išsprendžiamos panirus į bauginančias sąlygas. Taigi, jei žmogus bijo šunų, svarbu su jais bendrauti. Jei šešėliai jus gąsdina naktį, turite būti tamsoje ir t. Norėdami įveikti baimę, turite dirbti su jo priežastimis. Jei žmogų gąsdina emociniai pašnekovo gestai arba jam atrodo, kad jis sūpuojasi smūgiu, turite dirbti atpažindami emocijas, patys repetuoti tokius gestus priešais veidrodį arba tiesiog pasakyti žmogui, kad tokie smurtinė emocijų išraiška jiems nepatinka. Tuo atveju, kai garsūs garsai gąsdina, svarbu nustatyti šių garsų priežastį ir pagalvoti, ar jie tikrai pavojingi, ar tai tik pirmas atsakymas.
Pavyzdžiui, kai kuriose sporto šakose, kad sportininkai nebijotų skraidančio kamuolio ar kito sviedinio, šie kamuoliai specialiai išmetami į veidą (arba metami į tinklą priešais veidą, arba jie siūbuoja, tačiau neleidžia kamuolys iš jų rankų). Taigi žmogus ugdo sugebėjimą nebijoti ko nors panašaus žaidimo situacijoje. Kasdienės situacijos gali būti sprendžiamos tuo pačiu būdu. Už nugaros pasigirdo staigus garsas - tereikia apsisukti, pagauti garso priežastį, ją pašalinti, jei įmanoma (pavyzdžiui, uždaryti langą ar duris) ir nepasiduoti panikai.
