Remiantis konservatyviausiais sociologų vertinimais, apie 7% pasaulio gyventojų kenčia nuo fobijos, susijusios su nerimu dėl viešųjų tualetų naudojimo. Dažniausiai problemos kyla vyrams, kurie patiria gilų emocinį diskomfortą, kai kažkas kitas yra tualete, kai šlapinasi. Šis negalavimas turi gana rimtų pasekmių, kurios gali atsirasti, jei leidžiama baimėms nugalėti.
Psichoterapeutai viešųjų tualetų baimę vadina įprastu socialinės fobijos tipu, kuris susideda iš paniškos baimės atlikti įprastus socialinius veiksmus. Dažniausiai ši baimė verčia žmones visiškai atsisakyti viešų kėslų ir vengti situacijų, verčiančių jas naudoti. Nenuostabu, kad tai daro rimtą įtaką žmogaus gyvenimo būdui.
Atsižvelgiant į tai, kad viešųjų tualetų baimė dažnai pasireiškia paauglystėje, svarbu, kad tėvai kuo anksčiau pastebėtų kylančios fobijos užuomazgas. Jei vaikas atsisako valgyti ir valgyti prieš mokyklą ir, grįžęs iš pamokų, eina tiesiai į tualetą, būtina su vaiku pasikalbėti apie šią problemą.
Jei įtarimai yra pagrįsti, pirmiausia reikia kreiptis į psichoterapeutą. Reikėtų prisiminti, kad baimė eiti į viešuosius tualetus dažnai siejama su nemalonia praeities patirtimi. Tai gali būti susiję su kitų žmonių požiūriu arba natūraliu nepatogumu, kai naudojatės tualetu. Svarbu nustatyti priežastį ir paaiškinti vaikui patirties beprasmiškumą.
Be to, viešieji tualetai gali būti nepatogūs padidėjusio pasibjaurėjimo žmonėms. Ši fobija taip pat „gydoma“priimant psichoterapeutus, tačiau svarbu, kad pats pacientas norėtų atsikratyti šio negalavimo.
Kalbant apie suaugusiuosius, kurie kenčia nuo fobijos prie viešųjų tualetų, neretai žmogus sąmoningo amžiaus metu nustoja išgyventi paauglių baimes. Palaipsniui bendraujant galima atsikratyti vaikystės patirties, o tai palengvina baimę. Tokie „savigydos“atvejai būdingi žmonėms, kurie, suprasdami savo problemą dėl socialinės adaptacijos, sąmoningai nugalėjo savo baimes.
Tuo tarpu, jei su amžiumi problema išlieka ir dar daugiau - ji dar labiau pablogėja, tai yra rimta priežastis pradėti suprasti savo baimės pobūdį. Natūralūs kūno poreikiai būdingi visiems be išimties, todėl lankymasis viešajame tualete yra savaime suprantamas dalykas, kuris neturėtų sukelti gėdos ar baimės jausmo. Palaipsniui ištrindami fobijos kraštą, galėsite sąmoningai apsilankyti tualete. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti vieną iš viešų vietų: traukinių stotį, didelį prekybos centrą ar populiarų maitinimą. Jei šlapinimosi problemų kyla, kai kažkas kitas yra tualete, turėtumėte sąmoningai rinktis sausakimšus tualetus. Be to, įveikdami baimę ir nenorą, turėtumėte eiti į būdelę ir pakartoti sau, kad šis procesas niekuo nesiskiria nuo valgymo ar bendravimo - natūralus mūsų kūno poreikis reikalauja absoliučiai natūralaus pasireiškimo.
Iš pradžių šiuos procesus reikia išgyventi psichiškai - labai detaliai įsivaizduoti einant į tualetą. Reikėtų sukurti tam tikrą veiksmų algoritmą, įskaitant rankų plovimą, gardo pasirinkimą, akių kontakto su žmonėmis tualete palaikymą ir proceso užbaigimą. Šlapinimosi procese svarbu visiškai atsipalaiduoti ne tik fiziologiniu, bet ir emociniu pasireiškimu. Būtina palyginti ėjimo į tualetą procesą su tuo, kas absoliučiai natūralu bet kuriam žmogui, ir tuo pačiu tai teikia malonumą - skanų patiekalą, kelionę į gamtą. Svarbu rasti kai ką bendro šiose apraiškose ir pasiekti teigiamų asociacijų.
