Kiekvienam asmeniui reikia atskiro laikotarpio, kad jis „atsigautų“po išsiskyrimo, ir per šį laiką žmogus išgyvena ūmią fazę, grįžta viltys, keršto troškimas ir lengvumas išsivaduoti iš sunkios psichologinės naštos.
Nurodymai
1 žingsnis
Švelninti šoką. Kažkas nori laukti skaudžiausio ir niūriausio laiko, persivalgyti šokolado ir žiūrėti muilo operas, kažkas valandų valandas žaisdamas interneto žaislus ar naršydamas „YouTube“ieškodamas meilės dainų. Tai normalu, bet iki tam tikro lygio. Gerai, jei toks laikotarpis trunka nuo trijų dienų iki savaičių iki trijų savaičių. Bet jei tai užsitęsia, reikia įtraukti valios jėgą ir pasididžiavimą: „Aš per geras, kad mane taip išteptų“. Depresija turi subręsti, kad pereitų į kitą etapą, kai pabunda susidomėjimas gyvenimu ir žmogus bando suvokti, kas nutiko.
2 žingsnis
Duokite energijos išleidimo angą. Skirdamasis nelaimingas meilužis yra linkęs papuolti į melancholiją, nekęsti savęs ar kitų ir perkelti kaltę dėl to, kas nutiko kitiems. Tai taip pat yra depresijos forma, tačiau ją reikia kontroliuoti. Slopinti neigiamas mintis, varyti jas į pasąmonę neverta. Jei skauda širdį, tuomet reikia tai pripažinti ir gailėtis. Bet šiuo metu geriau būti panašiam į jogą, taiči, čigongą. Kūno gimnastika nuramins protą ir suteiks „endorfinų“- natūralių laimės hormonų ir geriausio antidepresanto. Jei viskas bus padaryta teisingai, tada vieną dieną po treniruotės mano galvoje iškils klausimas: "Kodėl aš iš tikrųjų taip save žudau?" Gyvenimas per geras ašaroms!
3 žingsnis
Eik pas žmones. Meilė suteikia emocinio komforto jausmą, galimybę išsakyti savo jausmus, vidinį pasaulį. Daugelis meilužių taip apsėsti vienas kito, kad netenka draugų. O išsiskyrę jie atsiduria vakuume. Todėl bus naudinga susitelkti ties tuo, kam reikalinga jūsų pagalba, užsiimti labdaringu darbu, užsiregistruoti savanoriams. Šiltos emocijos, švelnumas, dėkingumas padės susidoroti su vienišumo jausmu. Naujoje įmonėje galite gauti įprastą bendravimo normą. Bus labai naudinga įvaldyti naują pomėgį, mokytis kalbų ir pagaliau susikurti savo svetainę. Naujas pažinčių ir interesų ratas išstums buvusio draugo prisiminimus.
4 žingsnis
Apverskite viską aukštyn kojomis. Praėjus pusantro mėnesio po išsiskyrimo (o kažkam dar anksčiau) verta atlikti tokį pratimą: stulpelyje užrašyti visus neigiamus dalykus, atnešusius meilės žlugimą, o šalia - padaryti teigiamas išvadas. Pavyzdžiui, „dvi savaites jaučiausi vienišas“- „Bet dabar esu 80 lygio elfas, peržiūrėjau visas melodramas ir išmečiau visas šiukšles iš savo kambario“. „Jis mane išdavė“- „Jis suteikė man patirties, kuri išgelbės mane nuo pavojingesnės situacijos“. Mes neįsivaizduojame, kad mums naudinga išsiskyrimas.
5 žingsnis
Supraskite, kas su jumis vyksta. Meilės ilgesys yra panašus į apsinuodijimą. Jei sergate ir toliau valgote užnuodytus grybus, galimas mirtinas rezultatas. Daug protingiau išmesti grybus, paimti sorbentą, kuris ištraukia iš organizmo toksinus ir atsigulti. Taip yra ir su keršto jausmu. Tai sunaikina protą ir sielą.
