Deja, žmonės ne visada sugeba susivaldyti ir sėkmingai išvengti streso bei stiprių emocijų. Kartais žmogus pats negali susitvarkyti su nerimu ar baime, o šiais atvejais jums reikia ateiti jam į pagalbą.
Nurodymai
1 žingsnis
Kalbėkitės su nervingu žmogumi, atitraukite jį nuo streso priežasčių. Pavyzdžiui, jei jis bijo būsimos kalbos prieš auditoriją, pakalbėkite apie retus drugelius, puokščių dekoravimo taisykles, įdomius faktus apie kates ir kt. Nukreipkite asmens dėmesį į kitą, malonesnį dalyką. Tai padės jam greičiau nusiraminti.
2 žingsnis
Kalbėkitės apie ką nors juokingo, įtraukite asmenį į juokingą pokalbį arba keiskitės šmaikščiais ir pokštais. Pateikite porą juokingų istorijų iš gyvenimo. Pabandykite pasiekti šypseną, net jei ji silpna. Kai žmogus šypsosi, o juo labiau juokiasi, baimė ir jaudulys nublanksta į antrą planą ir pamažu silpsta.
3 žingsnis
Įtikinkite nervingą žmogų šiek tiek pasivaikščioti su jumis. Neverskite jo ramiai sėdėti: paprastai stresas sukelia adrenalino antplūdį, ir žmogus jaučia didelį poreikį judėti. Geriausia surengti trumpą pasivaikščiojimą ramioje, ramioje vietoje, geriausia lauke. Kuo mažiau dirgiklių aplink, tuo geriau.
4 žingsnis
Grokite minkštą, raminančią muziką. Jei įmanoma, įtikinkite susijaudinusį žmogų šiek tiek pašokti su jumis. Greiti, energingi šokiai šiuo atveju bus netinkami. Pirmenybė turėtų būti teikiama lėtiems šokiams, lygiems, ramiems judesiams.
5 žingsnis
Pasiūlykite nervingam žmogui raminamąjį vaistą. Negalima nusivilti tabletėmis, geriau paruošti vaistinių žolelių nuovirą. Puikiai tiks arbata su ramunėlėmis arba kalendros vaisių nuoviru. Taip pat galite pasiūlyti šilto pieno su medumi: šis gėrimas ne visiems patinka, tačiau jis padeda nusiraminti ir numalšina nervinę įtampą.
6 žingsnis
Paruoškite nuovirą naudodamiesi vaistažolėmis nuo depresijos ir nervų sutrikimų, įsigytų vaistinėje. Ši priemonė paprastai yra gana saugi ir padeda greitai nusiraminti. Anksčiau reikėtų išsiaiškinti, ar asmuo, kuriam skirtas sultinys, turi alergiją jo komponentams.
