Sielvartas dėl artimo žmogaus netekties yra labai stiprus jausmas. Jis labai sveria giminaičių pečius ir ilgai nepaleidžia rankų. Palaipsniui, jausmas silpsta, kai gyvenimas tęsiasi. Tačiau kartais skausmas yra toks didelis, kad savo sunkiu šydu apgaubia viską, kas yra aplink žmogų. Tai sustabdo jo gyvenimo tėkmę. Ir tai neteisinga. Praktinėje psichologijoje yra technika, vadinama „Gydomoji mandala“. Tai padeda išgyventi sielvarto jausmą dėl netekimo mylimam žmogui ir pamatyti būsimo gyvenimo galimybę. Norint užbaigti šią techniką, reikalingas vadovas. Asmuo, kuris ištaisys veiksmus ir juos paskatins. Todėl jis puikiai tinka, kai bandote padėti išgyventi mirtį.
Tai būtina
- - didelis popieriaus lapas (A2 arba A4);
- - spalvoti pieštukai;
- - atpalaiduojanti muzika.
Nurodymai
1 žingsnis
Technika atliekama bet kokį laiką. Tai gali užtrukti kelias minutes ar kelias dienas. Tai priklauso nuo pasirengimo atlikti kiekvieną etapą. Iš anksto paruoškite popieriaus lapą. Nubrėžkite ant jo didelį ratą. Padalinkite jį į 4 lygias dalis. Kiekvieną iš jų reikės pildyti palaipsniui. Norėdami sukurti gerą atmosferą, grokite gražią, neerzinančią muziką. Žmogui, piešiančiam mandalą, turėtų būti pateikti žingsniai po žingsnio.
2 žingsnis
Pirmoje dalyje atkreipkite gražų prisiminimą apie mirusįjį. Tegul tai bus ryškus, spalvingas prisiminimas. Piešinys gali būti bet koks: detalus arba schematiškas, galbūt abstraktus. Jūsų piešimo įgūdžiai čia nėra tokie svarbūs, svarbios yra emocijos, kurias įdėjote į šį vaizdą.
3 žingsnis
Antroje dalyje pavaizduokite šio asmens mirtį. Tai gali būti tikras mirties momento vaizdavimas arba jo suvokimas. Piešimas abstrakcijos ar kažkokio simbolio pavidalu. Svarbu, kad dokumentas perimtų jūsų jausmus.
4 žingsnis
Trečioje dalyje nupieškite save be mirusio žmogaus. Tai gali būti spalvotos jūsų emocijos arba keli situaciniai piešiniai. Įsiklausykite į savo jausmus ir nesijaudinkite dėl vaizdo kokybės.
5 žingsnis
Dabar pagalvok, kaip dabar esi susijęs su mirusiu žmogumi. Kur jis dabar? Juk žmonės nepalieka be pėdsakų … Jų siela išlieka nemirtinga, ji tave mato ir rūpinasi. Yra nematoma ir neišskiriama nuoroda. Ištieskite ploną siūlą nuo širdies iki žmogaus, dėl kurio taip liūdite. Šis neatskiriamas širdžių ryšys nežino fizinių dėsnių ir egzistuoja už sąmonės ribų. Pagalvokite apie tai ir pabandykite pateikti popieriuje, kaip jaučiatės.
6 žingsnis
Peržiūrėkite savo mandalą. Palikite laiko jausmams, kurie taip ilgai jus užvaldė, nusiraminti. Išreikšdami juos popieriuje, savo veiksmu (piešiniu), jūs suteikėte jiems galimybę išeiti į laisvę. Mandalą galite pasilikti sau arba sudeginti, kai būsite tam pasiruošę.
