Nerimastingos būsenos žmogus negali kažkam susikaupti. Šis jausmas slegia ir sukelia depresiją. Jei laiku neatsikratysite sielos nerimo, tai visiškai užvaldys individą ir neleis gyventi normaliai.
Būna, kad žmogus su savo nerimu kovoja pasitelkdamas įvairius raminamuosius, vaistus, liaudies receptus. Kažkas bando užgožti šį jausmą besaikiu gėrimu ar rūkymu. Kai kurie mano, kad valgydami daug kaloringų maisto produktų ar nepertraukiamai valydami butą, jie gali nusiraminti.
Nerimas įneša painiavos į žmogaus gyvenimą. Jei ši būklė pradeda atsirasti pakankamai dažnai, gali būti prasminga kreiptis pagalbos į profesionalų psichologą. Kai nerimas jūsų gyvenime vaidina tik epizodinį vaidmenį, galite pabandyti su juo susitvarkyti patys.
Bet jokiu būdu negalima leisti jai eiti savo keliu. Turėkite omenyje, kad ateityje dėl nevaldomo nerimo jausmo gali sutrikti įvairių organų veikla, atsirasti valgymo sutrikimų, priklausomybė nuo alkoholio, nikotino ir kitų vaistų, nemiga, neurozė, širdies ligos.
Prieš pradėdami kovoti su nerimu, supraskite, kad šis pavojaus jausmas neturi objektyvių priežasčių. Kai aiškiai suprasite, kad jūsų baimė yra melaginga, jums bus lengviau jas įveikti. Pagalvok, kodėl jautiesi nesaugus. Galbūt kai kurie jūsų praeityje įvykę neigiami įvykiai vis dar veikia jūsų būklę.
Šiuo atveju verta išnagrinėti tuos atvejus, dėl kurių jūs buvote sužeistas. Kartais tai padeda išsamiai išanalizuoti situaciją, suprasti savo klaidas ir tiksliai suprasti, kaip turėtumėte taisyti savo elgesį ateityje, kad išvengtumėte panašios situacijos. Kai kurie žmonės, išmokę tokiu būdu pamoką, nusiramina, tačiau kiti ir toliau nerimauja. Dabar kalbama apie savigarbą ir nepasitikėjimą savimi.
Pakelkite pagarbos ir meilės sau lygį. Kartu su jais jūsų savivertė pagerės ir taps tinkama. Prisimink savo pergales. Nustokite lyginti kitų žmonių gyvenimus, kurie jums nėra naudingi.
Jei nerimaujate dėl tam tikros situacijos tikimybės, pasiruoškite jai kiek įmanoma. Pavyzdžiui, jei bijote apleistų gatvių dėl galimo benamio šuns užpuolimo, sužinokite gudrybių, kuriomis galite apsisaugoti nuo šio gyvūno. Neužimkite pasyvios aukos pozicijos, elkitės, atlikite keletą veiksmų, kad jaustumėtės tvirtesni ir labiau pasitikintys savimi.
