Pasaulis būtų tobulas, jei viskas gyvenime vyktų pagal planą, sklandžiai. Bet taip neatsitinka, kiekvieno žmogaus likime gali ištikti gyvenimo krizės, dėl kurių sunaikinama tam tikra jo gyvenimo dalis. Tai gali būti artimo žmogaus netektis, atleidimas iš darbo, rimtos sveikatos problemos. Ir tada žmogų užvaldo ateities baimė, pažįstamas pasaulis pradeda byrėti.
Nurodymai
1 žingsnis
Turite aiškiai suprasti, kad jūsų gyvenimas nesibaigia krizė, kad ir kaip sunkiai imtumėtės. Tikrai laimingas yra tas žmogus, kuris gyvena šiandien. Tačiau jis neatsigręžia ir žvelgia vienu žingsniu į priekį. Gyvenk dabar ir čia, nekaltink savęs dėl praeities negandų.
2 žingsnis
Supraskite, kad krizė neatsiranda atsitiktinai. Žmonės, nežinodami šios tiesos, dažnai gyvena, nieko aplink nepastebi. Jų gyvenimas yra stabilus, matuojamas. Bet staiga kažkas pradeda negerai, kaip planuota. Pats gyvenimas ėmė duoti signalus, kurie yra krizės pradžia. Bet žmogus jų arba nesureikšmina, arba tiesiog nepastebi. Būtinai praktikuokite įgūdžius greitai reaguoti į artėjančios krizės signalus. Pavyzdžiui, jei dažnai kivirčiatės su sutuoktiniu, skirkite laiko ir pasikalbėkite nuoširdžiai. Kartu raskite kivirčų priežastis ir apibūdinkite jų pašalinimo būdus. Neignoruokite savo problemų ir nelaukite, kol sutuoktinis pakuos daiktus ir jus paliks. Nepaisant didelio užimtumo ir absoliučios aistros tam tikrai veiklai, išmokite skirti laiko kiekvienai sričiai ir sumažinti krizės atsiradimo momentą.
3 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į teigiamus dalykus. Pavyzdžiui, jūsų gyvenime yra artimųjų, su kuriais teko išsiskirti, dėl ko gailitės kiekvieną minutę. Žinokite, kad geriausia šioje situacijoje yra prisiminti visus gerus dalykus, kurie nutiko tarp jūsų. Žinoma, iš pradžių jums pakenks, kad šio žmogaus nėra šalia. Tačiau prisiminimai gali praplėsti praeities santykių ribas, kurios tavęs nepaleidžia, ir pažvelk į jas be idealizacijos. Priimdami viską, kas buvo jūsų santykiuose, jūs tai leidote ir atveriate savo širdį naujiems santykiams. Priešingu atveju praeitis jus įskaudins. Norėdami lengviau koreguoti po išsiskyrimo, praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jums labiausiai patinka.
4 žingsnis
Pagalvokite apie savo tikrus gyvenimo tikslus ir prireikus juos peržiūrėkite. Tokiu atveju gali būti klaidingų tikslų (kuriuos primeta draugai, visuomenė, tėvai), arba jų apskritai nėra. Gyvendamas pagal kitų žmonių tikslus, žmogus tai supranta laikui bėgant. Prasideda depresija ir suvokimas, kad laikas eikvojamas. Dažnai darome tai, ko nenorime, nors kiekvienas galimas pokytis sukelia ne pavojų, o naujas galimybes. O tikslo nebuvimas lemia tai, kad žmogus chaotiškai plaukia gyvenimo tėkme. O jei nenorite būti panašus į amorfą, jums reikia tikslo. Aiškiai nurodykite savo tikslus. Tai bus pagrindinis veiksnys kovojant su artėjančia krize.
5 žingsnis
Gaukite artimųjų palaikymą. Nebūtina turėti daug draugų, užtenka, kad yra bent vienas pasirengęs jus palaikyti sunkmečiu. O svarbiausia - būkite pasirengę skirti laiko ir jėgų vardan draugo, nieko neprašydami.
6 žingsnis
Pradėkite ugdyti valingas savybes. Jokia krizė su jumis nesusidoros, jei būsite psichologiškai pasirengusi jos atėjimui. Ugdykite tokias savybes kaip atkaklumas siekiant tikslų, gebėjimas rasti alternatyvius sprendimus, atsparumas stresui. Daugelio žmonių problema yra ta, kad pirmą kartą pranešus apie nelaimę, jie pasiduoda krizės malonei. Ir tie žmonės, kurie jam duoda kovą ir nori iš jos išeiti kaip nugalėtojai, gali pasiekti gerų rezultatų gyvenime. Tas, kuris nepasiduos, laimės.
7 žingsnis
Būk savimi. Kartais žmonės krizę vadina nesugebėjimu pasiekti tikslo, kurį sugebėjo giminaitis ar draugas. Jie taip nori būti panašūs į kitus, kad visiškai pamiršta savo originalumą ir unikalumą.
