Vidutinio amžiaus krizė yra išbandymas žmogui ir jo artimiesiems. Tai turėtų būti laikoma laikinu reiškiniu. Straipsnyje pateikiamas krizės apibrėžimas, jos ypatumai ir simptomai. Praktinės rekomendacijos padės žmonėms, patiriantiems šią būseną, ir artimiausiai aplinkai išgyventi šį laikotarpį be mirtinų nuostolių.
Vidutinio amžiaus krizė yra dvasinės krizės tipas, atsirandantis sulaukus socialinės ir fizinės brandos. Savo apraiškomis jis panašus į gyvenimo prasmės krizę. Skirtumas yra amžiaus charakteristika. Pagalvokite apie egzistavimo prasmę bet kuriame gyvenimo laikotarpyje.
Kas yra krizė
Tai būsena, kai anksčiau įgytos gyvenimo strategijos ir elgesio modeliai, taip pat pasaulėžiūros principai praranda aktualumą ir nustoja veikti. Bandymai gyventi senuoju būdu yra pasmerkti ir tik sustiprina jo apraiškas.
Kas linkęs į vidutinio amžiaus krizę
Dažniau tai yra gana sėkmingi, turtingi abiejų lyčių žmonės. Jie pasiekė aukštą statusą socialiniame ir asmeniniame gyvenime. Padoriai susitvarkė aprūpindama šeimą ir užaugino atžalas. Būdingas nusistovėjęs gyvenimas, nuolatinė veiklos sritis ir interesai.
Vidutinio amžiaus krizės simptomai
Didėjantis džiaugsmo, apatijos ar depresijos jausmas ir net melancholija. Visas ankstesnis gyvenimas su savo pasiekimais praranda prasmę. Žmogui atrodo, kad jis yra robotas ir negyveno sau, vergiškai vykdydamas pareigas kitų atžvilgiu. Pažįstama aplinka ir darbas sukelia nuobodulį ir dirginimą. Efektyvumas mažėja, kenčia bendra būklė, sutrinka miegas. Galima pastebėti psichosomatinius sutrikimus (skausmas skirtingose kūno vietose, negalavimas) ir neurozinius pasireiškimus. Jie siejami su bandymu priversti save grįžti į savo seną gyvenimą.
Kas sukelia tokius simptomus
1. Hormoniniai kūno pokyčiai, patekę į paskutinę jo egzistavimo fazę. Tai dažnai lydi padidėjęs libido (potraukis priešingai lyčiai). Noras jaustis jaunas.
2. Biologinės žmogaus programos užbaigimas. Vaikai užauga ir tampa nepriklausomi. Tėvai, kurie pernelyg išsiskiria savo atžalų gyvenimu, po išsiskyrimo patiria tuštumos ir nenaudingumo jausmą.
3. Pakankamai didelės pajamos palieka daug laisvo laiko, pašalina biologinio išgyvenimo sistemos stresą. Ne visi sugeba užpildyti atlaisvintą vietą, nes anksčiau gyveno intensyviai ir kovojo dėl egzistencijos.
4. Seksualinio komponento su įprastu santuokos partneriu sumažėjimas arba nebuvimas.
5. Ekonominių santykių, o ne psichinių santykių, vyravimas šeimoje ir artimoje žmogaus aplinkoje.
Tipiškos tokią krizę patiriančių žmonių klaidos.
1. Bandymas viską pakeisti. Radikaliausi sprendimai yra verslo pardavimas, persikėlimas į kitas vietas ir santykių su šeima ir draugais nutraukimas. Jie suvokiami kaip pančiai, trukdantys laimingam gyvenimui. Dėl to prarandamas statusas ir finansinės problemos.
2. Naujų šeimų su jaunais partneriais kūrimas. Daugelis tokiuose santykiuose mato prasmės grįžimą, jaunystės dvasią. Ciklas kartojasi ir žmogus patenka į tas pačias priklausomybes kaip ir anksčiau, bet su skirtingais simboliais. Įsimylėjimo ir jėgų sukėlimo metu kurį laiką atsiranda gerovės jausmas. Tačiau pasekmės yra sunkios. Trumpalaikis kilimas, po kurio - nuosmukis. Įprasti, stabilūs ir patikimi seni santykiai buvo sunaikinti. Naujos jungtys pasirodo skausmingesnės ir sudėtingesnės. Amžiaus skirtumas virsta interesų ir poreikių skirtumu. Amžiaus jausmas sustiprėja, auga pavydas ir nepasitenkinimas.
3. Piktnaudžiavimas alkoholiu ar kitomis psichiką veikiančiomis medžiagomis. Su jais susijusi euforija ir netradicinis elgesys sukuria džiaugsmo ir linksmumo iliuziją. Tačiau šis trumpalaikis jaudulys virsta sunkia depresija, autoriteto praradimu, sveikatos praradimu.
Kaip išgyventi vidutinio amžiaus krizę be nuostolių
1. Žinoti ir suprasti, kad tai su amžiumi susijęs procesas, susijęs su emociniu ir fiziologiniu kūno pertvarkymu.
2. Padidėjus simptomams, atostogaukite ir eikite į ramius gamtos kampelius (žvejyba, medžioklė) ar kitą ilgą kelionę (į jogus Tibete).
3. Atsikratykite senų elgesio stereotipų ir įgykite naujų dvasinių poreikių. Užsiimkite asmeniniu augimu, lankykite mokymus, gaukite naujų žinių.
4. Įsimylėdami laikykitės protingo požiūrio į jo apraiškas ir nesielkite taip, kaip „pašėlęs dramblys“, sunaikinantis viską aplinkui. Visus pojūčius galite gauti neįspėję ir netraumuodami artimųjų. Tikrai žinodamas, kad jie yra baigtiniai.
5. Bet kokia dvasinė praktika yra naudinga, ypač čigongas, ušu, joga ir kiti.
Patarimai krizės ištikto žmogaus artimiesiems.
1. Didelė kantrybė ir supratimas, nepaisant nemalonių ir gąsdinančių apraiškų.
2. Laikykite šią būklę laikina ir skausminga.
3. Lankykitės terapinės paramos grupėse.
4. Ieškokite naujų sąlyčio taškų, sužadinkite naują susidomėjimą, palaikykite dvasines paieškas.
5. Nedarykite skubotų, emocingų veiksmų, dėl kurių sunaikinama šeima ir kasdienis gyvenimas.
Apibendrinant reikia pažymėti, kad krizė yra tam tikra skausminga būklė. Ir kaip ir bet kuri tokia būklė, ji baigiasi gydymu. Sunkus laikotarpis praeina ir baigiasi brandos ir ramybės jausmu. Nauji dvasiniai interesai vyrauja kūniškiems poreikiams, o gyvenimas vėl įgauna prasmę. Pasirodo, kad niekas nėra dėl ko kaltas, o senojo ego mirtis sukelia naujus laimės ir gerovės jausmus. Kinta tik jų šaltinis - jis yra kiekviename žmoguje. Atskleidžiama didelė tiesa - džiaugsmas pačiame gyvenime. Tai taip trumpa.
