Pasitikėjimas savimi, pasitikėjimas savimi ir požiūris į gyvenimą formuojasi nuo pat vaikystės. Šeimoje, kurioje tėvai menkai vertina save, kur vyrauja pasyvus požiūris į gyvenimą, vargu ar vaikas išaugs pasitikintis, optimistiškas ir socialiai sėkmingas žmogus. Kaip išmokti tikėti savo jėgomis ir nebijoti sunkumų?
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami padidinti pasitikėjimą savimi, būtinai pradėkite jaustis gerai. Mylėk save ir visaip stiprink savigarbą.
2 žingsnis
Pradėk priimti, kas esi. Atkreipkite dėmesį į aplinkinius: kai kuriais atžvilgiais jie gali būti geresni už jus, bet ne viskuo. Jūs taip pat turite kuo didžiuotis ir kuo save vertinti. Stenkitės būti sąžiningas sau ir kitiems. Tinkamai įvertinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Atminkite, kad jie yra neatsiejama jūsų asmenybės dalis.
3 žingsnis
Užsirašykite visas pagrindines stipriąsias puses ant popieriaus lapo ir neškite šį sąrašą su savimi. Kai jus vėl užvaldys nepasitikėjimo savimi priepuolis ir kyla grėsmė jūsų savivertei, perskaitykite sąrašą iš naujo - tikrai jausitės geriau.
4 žingsnis
Atidžiau pažvelkite į tai, kaip pasitiki savimi aplinkiniai. Praktikuokis vienas su savimi, kad juos mėgdžiotum: balsą, laikyseną, eiseną, elgesį.
5 žingsnis
Pabandykite padaryti daugiau gero aplinkiniams žmonėms. Padėkite pagyvenusiai kaimynei, nusipirkdami jai maisto, atiduokite jį elgetai. Padėdamas kitiems žmogus pradeda labiau vertinti save ir tai, ką jis jau turi.
6 žingsnis
Apimkite gyvenimą visa jo įvairove. Būkite ramus dėl visų peripetijų, bėdų ir problemų. Įvertinkite sunkią situaciją ir raskite išeitį, nepasidavę panikai ir bliuzui. Gindamas savo nuomonę ar būdamas teisus, atvirai išreikšk savo jausmus.
7 žingsnis
Išmokite išsikelti sau mažas užduotis ir jas išspręsti, palaipsniui pereikite prie sudėtingesnių, reikšmingesnių tikslų. Pasiekus net mažą tikslą, galima įgyti pasitikėjimo savimi.
8 žingsnis
Dažniau šypsokis. Juokas naudingas jūsų vidinei ir bendrajai sveikatai. Nepraleiskite nė akimirkos juokdamiesi, įskaitant save.
