Ryšys tarp žmogaus aplinkos ir vidinės būsenos jau seniai pastebėtas. Tačiau kas yra pirmiau, tvarka mintyse ar tvarka darbo vietoje, dar nėra aišku. Praktika rodo, kad šie du aspektai visada atsiranda kartu, o tai reiškia, kad neįmanoma sutvarkyti minčių, jei aplink tave karaliauja chaosas.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite nuo išorės. Atlikite bendrą kambario valymą, pradedant atsikratyti visko, kas nereikalinga, ir trukdančių. Pasirinkite iš daiktų, kurių nenaudosite, net jei šie daiktai jums yra brangūs kaip atminimas ar planuojate juos „kažkur pritvirtinti“. Jei įmanoma, perduokite perteklių šeimai ir draugams. Išmeskite likusius be gailesčio.
2 žingsnis
Išdėstykite daiktus lentynose ir stalčiuose. Tegul jie būna tokia tvarka, kad dažniausiai naudojamos rankos atstumu nuo darbo vietos ar arčiau. Atidėkite tai, ką naudojate rečiau. Pasinaudoję treniruokitės, kad niekur nepaliktumėte daiktų, bet padėtumėte juos tose pačiose vietose, kurios dabar jiems skirtos.
Visi šie pasiruošimai gali atrodyti beprasmiai ir neturi nieko bendro su pagrindine užduotimi, tačiau šio etapo pabaigoje įsiklausykite į save: jūsų mintys šiek tiek praskaidrės tik tada, kai pažvelgsite į atnaujintą kambarį.
3 žingsnis
Pradėkite dienos planavimo priemonę. Parašykite kiekvieną mintį ant atskiro lapo (arba per lapą), o po pagrindine mintimi - visas susijusias idėjas, susijusias su pagrindinio verslo užbaigimu. Stenkitės idėjas išdėstyti chronologine tvarka. Jei laikui bėgant turite daug išbraukti ir taisyti, laikykitės elektroninio dienoraščio - tai leidžia išlaikyti konkrečios minties aiškumą ir perkelti atskirus teksto fragmentus, neprarandant aiškumo. Tuo pačiu metu po kurio laiko galite atlikti pataisymus.
4 žingsnis
Atsipalaiduokite dažniau. Žmogus įpratęs vesti nuolatinį vidinį dialogą, tačiau tai ne visada normalu. Kartkartėmis atpalaiduokite visą kūną ir protą, sutelkite dėmesį į klausą, kvėpavimą, regėjimą, aplinkinį pasaulį ir savo vietą jame. Visą laiką nesivaikykite kažkokių tikslų, leiskite sau pailsėti, ypač savo smegenims. Vykdykite tokius mokymus kartą per dieną, maždaug 10–30 minučių, priklausomai nuo pradinės treniruotės. Atsipalaidavimo metu atsisakykite galvoti apie bet kokius, net svarbiausius dalykus. Praeis laikas - ir jūs grįšite į darbinę būklę, imkitės darbo su nauja jėga.
