Abejingumas nėra labai gera žmogaus savybė, tačiau žmonės, kurie viską ima į širdį, gali panaudoti lašą ramybės. Jei neturite įgimto abejingumo, galite savyje išsiugdyti šią savybę.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei esate pasiryžęs sukurti abejingumą viskam, kas jus supa, pirmiausia turite išmokti valdyti save. Kad ir kurioje situacijoje atsidurtumėte, stenkitės ne panikuoti, o blaiviai įvertinti situaciją. Kai žmogus išleidžia emocijas, jis sugeba išpūsti tikrą katastrofą nuo mažiausios bėdos. Norėdami atsikratyti nereikalingo nerimo, nusiteikite teigiamoms mintims ir supraskite, kad esate daug stipresnis nei manote, kad galėtumėte susitvarkyti su visomis problemomis.
2 žingsnis
Jei susiduriate su kokiomis nors bėdomis, įtikinkite save, kad galite jų atsikratyti patys. Jums nereikia apie viską pasakoti draugams, pažįstamiems ir artimiesiems, nes jie gali dar labiau pabloginti situaciją ir primesti jums nuomonę, kad jūsų bėdos yra pasaulinė neišsprendžiama problema.
3 žingsnis
Kai tik susidursite su iškilusiais sunkumais, susitelkite į juos ir įsivaizduokite juos kaip tvirtą mazgą, kuris dar labiau sugriežtėja, kai pradedate nervintis ir panikuoti. Jei lieki ramus ir abejingas, šis mazgas palaipsniui pradeda silpti. Prisitaikykite prie to, kad jūsų gyvenimas yra tik jūsų rankose, ir viską, kas jame vyksta, galite visiškai valdyti ir radikaliai pasikeisti į gera. Atminkite, kad jūsų emocijos neturėtų jus valdyti, bet jūs turėtumėte jas valdyti.
4 žingsnis
Jūsų abejingumas turėtų prasidėti ne tik nuo vidinės būsenos, bet ir nuo veido išraiškos. Išmokite aiškiai valdyti savo judesius ir gestus. Jums nereikia panikos, geriausia bet kurioje situacijoje pabandyti išlaikyti ramią ir ramią veido išraišką. Aplinkiniai pradės suprasti, kad esate šaltakraujis žmogus, ir jūsų nuomonė pradės keistis nuo jų nuomonės.
5 žingsnis
Negalėsite išlikti ramus ir abejingas dalykams, jei būsite pavargęs ir jausitės silpnas, nepatogus. Atidžiai stebėkite savo dienos režimą ir neleiskite kūnui pavargti. Laiku pailsėjęs padės suvaldyti emocijas, jausmus ir mintis. Taip pat nepamirškite apie sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą mitybą.
6 žingsnis
Jei jaučiate nerimo priepuolius, pabandykite nusiraminti. Kvėpavimo pratimai jums tai padės. Kvėpuokite giliai, įkvėpkite ir per 2–4 sekundes atlikite juos ne daugiau ir ne mažiau kaip po vieną. Be to, saikingas fizinis krūvis gali padėti kovoti su stresu ir depresija.
