Būti abejingam kartais būna sunku, bet to galima išmokti. Svarbu visada blaiviai įvertinti situacijas ir nustatyti savo vietą jose, taip pat atskirti svarbų nuo antraplanio.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokite blaiviai vertinti bet kokias situacijas ir ieškoti išeičių. Neišsigąskite, net jei nutiks kažkas baisaus. Nusiramink ir gerai apgalvok. Nebūna beviltiškų situacijų, visada prisimink tai. Jei problemos išsprendėte ne iš karto, trumpam ją pamirškite, tada prisiminkite ir viską iš naujo apžiūrėkite.
2 žingsnis
Apibrėžkite savo gyvenimo prioritetus. Sudarykite sąrašą, kas jums iš tikrųjų svarbu: šeima, darbas, sveikata, namai, mokykla ir pan. Visa kita galima pavadinti antraeile. Ir jei kažkas jums nėra svarbu, tuomet neturėtumėte dėl to jaudintis.
3 žingsnis
Visada galvokite, kad viskas gali pasikeisti bet kurią akimirką. Tai reiškia, kad tai, kas jus gąsdino ir kėlė nerimą, rytoj gali tapti nesvarbi. Ir kodėl tada viską imkite į širdį? Taip pat įtikinkite save, kad viskas, kas daroma ir vyksta, yra geriausia. Todėl priimkite tai, kas vyksta, ir įsitikinkite, kad tai yra būtina.
4 žingsnis
Kad taptum abejingas, reikia išmokti abstrakti nuo visko ir negalvoti apie blogą. Nepaisykite smulkmenų ir detalių, net jei jos jus vargina, pykdo ar erzina. Paryškinkite tik pagrindinį ir svarbų. Ir supraskite, kad daugumą problemų ir bėdų sugalvojote jūs. Nuveskite blogas mintis nuo savęs, nedarykite skubotų išvadų, iš anksto neprisitaikykite prie nepalankios situacijos baigties.
5 žingsnis
Išmokite pažvelgti į situacijas iš šalies, įsivaizduokite, kad žiūrite filmą ir esate vienas iš jo herojų. Šis metodas leis jums visada išlikti ramus ir objektyviai mąstyti. Netrukus pastebėsite, kaip nustosite sutelkti dėmesį į savo jausmus ir patirtį ir pradėsite matyti bendrą vaizdą, nesinervindami dėl smulkmenų.
6 žingsnis
Abejingumas yra neutralumo palaikymas, kai tik įmanoma. Neikite į šalį, neužimkite tos ar kitos pozicijos. Nedalyvaukite kitų žmonių ginčuose ir nepalaikykite tų, kurie neturi nieko bendro su jumis. Nesivelkite į konfliktus, tai nenaudinga.
7 žingsnis
Jei norite būti abejingas, išmokite valdyti emocijas. Atminkite, kad ašaromis ir riksmais nieko neįmanoma įrodyti ar pasiekti. Kai kuriose situacijose priešininkas jus sąmoningai provokuoja ir tikisi reakcijos. Nepaisykite provokacijų, laikykitės vėsos. Jei pradėsite jaudintis, suskaičiuokite iki 10 ir kelis kartus giliai įkvėpkite.
