Kai tik žmogus užmiega, jis išgyvena kelis miego etapus ir galiausiai pasineria į kitą realybę. Įvykiai gali sparčiai vystytis, ir tai, kas vyksta, nekelia abejonių. Paskutinė miego fazė keičia sąmonę.
Nurodymai
1 žingsnis
Sigmundo Freudo kūryboje didelis dėmesys skiriamas sapnų aiškinimui. Žinomas psichoterapeutas rekomenduoja analizuoti atskirus miego etapus, išardyti juos į elementus ir vaizdus. Kiekvienas įvykis ir svarbi detalė turi būti pateikiami su savo interpretacija ir pojūčiais. Tas asociacijas, kurios ateina į galvą, reikia užrašyti po vieną. Remiantis suvoktais vaizdais, vyksta tikroji sapno analizė. Pasak Freudo, sapne individas išlaisvinamas nuo emocijų valdymo. Po įtemptos dienos žmogus atsipalaiduoja ir paleidžia mintis. Išryškėja tos akimirkos, kurios nesąmoningai sutrikdo žmogų, tačiau budrumo metu nerado tinkamo dėmesio. Tai, ko žmogus nepripažįsta sau realybėje, pakitusia sąmonės būsena jam ateina tam tikrų vaizdų ir simbolių pavidalu. Taip pat pasireiškia visos užgniaužtos emocijos.
2 žingsnis
Ne mažiau talentingas psichoterapeutas Carlas Gustavas Jungas sapną apibrėžia kaip mažas duris, už kurių slepiasi pačios intymiausios žmogaus sąmonės paslaptys. Budrumo metu žmogaus sąmonė pažįsta individualius išgyvenimus, ji viską atskiria. Sapne pasireiškia viską vienijantis gyvenimo vientisumas: atsiranda praeities ir dabarties išgyvenimai. Pagal Jungo teoriją sapnai išreiškia tai, ko nesuvokia ir nežino sąmoningas žmogaus mąstymas. Kartais šie vaizdai yra savotiški ir rodo tai, kas nepaiso logikos, tačiau atspindi tikrąją žmogaus sąmonę.
3 žingsnis
Yra speciali sapnų aiškinimo teorija, pasak Carloso Castanedos. Praėjusiame amžiuje amerikiečių antropologas, susitikęs su šamanu Donu Žuanu, pradėjo praktikuoti aiškų sapnavimą. Vadovaujamas mokytojo, jis daugelį metų treniruoja gebėjimą kontroliuoti užmigimo procesą. Pagrindinė užduotis, su kuria jis susiduria, yra aiškiai suprasti, būdamas sapne, kad jis miega. Per ilgą praktiką Castaneda sapne pradėjo sąmoningai kontroliuoti savo veiksmus ir įvykių raidą. Remiantis Don Juano mokymu, pasikeitusi sąmonės būsena reiškia dabartinės realybės neįvertinimą ir holistinį pasaulio suvokimą. Sapnuose Carlosas aplanko nuostabius pasaulius ir to pasiekia pasitelkęs pakitusią sąmonės būseną per kontrolę, dėmesį ir nepriekaištingą elgesį.
