Čakros yra žmogaus energetiniai centrai, išvertus iš sanskrito „rato“. Ezoterika išskiria septynias pagrindines čakras. Pastaruoju metu daugelis žmonių susidomėjo dvasiniu gyvenimu. Todėl vis dažniau tenka išgirsti apie jogos, čigongo, čakrų atidarymo mokyklas. Atviros čakros leis žmogui pasijusti kitokiu, palengvins baimes, kasdienį šurmulį, stresą ir pagerins sveikatą.
Tai būtina
Rami vieta meditacijai
Nurodymai
1 žingsnis
Atidarome pirmąją čakrą. Tai vadinama mooladhara čakra. Jis yra stuburo pagrinde, tarp išangės ir lytinių organų. Sėdėkite lotoso padėtyje (padmasana) dešine koja ant kairės šlaunies, o kaire - ant dešinės šlaunies. Nugara turi būti tiesi. Ši padėtis jums gali būti nepatogi, todėl galite atsisėsti tiesiog sukryžiavę kojas. Dabar mes nutraukiame savo vidinį dialogą, mes nustojame galvoti ir mąstyti. Vizualizuokite raudoną rutulį prie stuburo pagrindo ir sutelkite į jį dėmesį. Galima (bet nebūtina) deklamuoti mantrą „LAM.
2 žingsnis
Mes dirbame su antrąja čakra. Ji vadinama svadhisthana čakra. Jis yra srityje tarp lytinių organų ir bambos. Mes priimame lotoso poziciją, sustabdome vidinį dialogą. Mes pradedame vizualizuoti oranžinį rutulį tam tikroje srityje ir sutelkti dėmesį į jį. Mantra „TU.
3 žingsnis
Trečioji čakra yra manipura. Jis yra saulės rezginio srityje. Vizualizuokite geltoną kamuolį ir susitelkite į jį. Mantra „RAM.
4 žingsnis
Tolesnė čakra yra anahata. Jis yra krūtinės viduryje, širdies lygyje. Pristatytas kaip žalias kamuolys. Mantra „JAV.
5 žingsnis
Gerklės centras vishuddha - čakra yra skydliaukėje. Koncentracija į mėlyną rutulį. Mantra „HAM
6 žingsnis
Trečioji akis arba ajna yra čakra. Susikaupkite ant mėlyno kamuolio tarp antakių. Kamuolio vizualizacija šioje čakroje ne visada yra aktuali. Daugelis žmonių tai pajunta vos susikaupę. Mantra „AUM
7 žingsnis
Paskutinė, septintoji čakra yra sahasrara. Susikoncentruokite ties purpuriniu kamuoliuku galvos viršuje. Mantra OM
