Laikas yra labai keistas dalykas. Kai kuriose situacijose atrodo, kad ji veržiasi katastrofišku greičiu. Kitu metu laikas vos juda į priekį. Išmokti pajusti laiką reiškia išmokti padaryti daugiau. Šis įgūdis leis jums nustoti nuolat nervintis ir jaudintis. Kaip galima išsiugdyti šį gebėjimą?
Sąmoningumo jausmas. Sąmoningumas yra žmogaus sugebėjimas jaustis „čia ir dabar“. Šis įgūdis yra labai svarbus plėtojant laiko pojūtį, kad nebūtų projekcijos į praeitį ar ateitį. Be to, dėmesingumas reiškia susitelkimą į einamuosius reikalus, padeda suprasti, kiek laiko yra tikrai svarbus šaltinis. Dėl buvimo šiuo metu žmogus pamažu gali išmokti dirbti greičiau ir geriau, lengviau įsiminti bet kokią mokomąją medžiagą arba įsisavinti naują informaciją, naujus įgūdžius / gebėjimus. Norint save realizuoti, pakanka penkioms minutėms užsimerkti, atsipalaiduoti, atsijungti nuo problemų ir sustabdyti nuolatinį vidinį dialogą. Tada klausykitės aplinkinių garsų, pajusite visus savo kūno signalus, pajuskite šiuo metu esančias emocijas.
Kiek dabar valandų? Šis pratimas yra labai paprastas, jis tinka plėtoti laiko pojūtį pažodžiui bet kuriame amžiuje. Ką reikėtų daryti? Prieš žiūrėdami į laikrodį, pasidomėdami, kiek laiko, turite pabandyti atspėti / atspėti skaičių, kuris tuo metu rodomas laikrodyje. Iš pradžių praleidimai gali būti gana reikšmingi, tačiau palaipsniui paaiškės, kad jie artės prie tikrosios vertės.
Vidinis programavimas. Šis metodas puikiai veikia, jei pradėsite programuoti savo mintis, kad pabustumėte be žadintuvo. Būdamas lovoje, pusiau miegodamas, verta padovanoti sau instaliaciją, kada reikia pabusti. Diegimas turėtų būti kuo konkretesnis. Palaipsniui vidinį programavimą galima perkelti į kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, pradėdami verslą turite nusistatyti tiek laiko, kiek reikia jo pabaigai. Toks mokymas, be kita ko, padės tapti labiau surinktam ir drausmingam.
Nauji įspūdžiai. Šis požiūris ypač aktualus tiems žmonėms, kurie visiškai nepastebi, kaip bėga dienos, kuriems laikas bėga per greitai. Į savo gyvenimą reikia įnešti naujumo. Tai gali būti smulkmenos, pavyzdžiui, pradėti atsibusti ne 7:00, o 7:05. Arba eikite pasivaikščioti ne įprastu maršrutu, o pasirinkite kitą kelią. Nauji įspūdžiai ir emocijos suteiks netikėtų / spontaniškų kelionių. Kodėl tai būtina ir kodėl tai gali padėti pajusti laiką? Faktas yra tas, kad žmogaus smegenys įpranta dirbti vienu ritmu, jei viskas žmogaus gyvenime vyksta griežtai pagal planą, viskas yra stabilu ir nebandoma išeiti iš komforto zonos. Dėl to yra „laiko praradimas“. Norėdami paskatinti smegenis kurti naujus nervinius ryšius ir dėl to pradėti sekti laiko bėgimą, turite pridėti savo gyvenimui įvairovės.
Valandų dienoraštis. Dienos metu, esant kiekvienai patogiai progai, būtina užsirašyti, kiek laiko prireikė tam tikram veiksmui atlikti, darbui, mokymuisi ar poilsiui. Čia svarbu nebandyti prisiminti visų dienos įvykių, jums reikia perkelti savo dėmesio vektorių iš situacijų į jiems praleistą laiką. Perskaitydami užrašus galite pamatyti, kur praeina vertingos valandos. Taip pat bus galimybė koreguoti savo darbo / studijų veiklą ir pan.
