Mes visi nuo vaikystės mokėme, kad tingumas yra blogai. O kad gyvenime pasisektų, reikia sunkiai dirbti. Tačiau būna dienų, kai protas ir kūnas skiria laiką ir nieko nedaro. Be abejo, poilsis nuo kasdienio gyvenimo šurmulio ir minčių šturmas yra naudingas, tačiau saikingai. Kaip išvengti šios būklės? Psichologai turi atsakymą, kaip elgtis tinginiaujant.
Pirmiausia pagalvokime, kas yra tingumas. Motyvacijos stoka, nesėkmių baimė, nuovargis, nervinis išsekimas ir daug daugiau galima apibendrinti pagal šią koncepciją. Jei įtariate save dėl ilgalaikio neveiklumo, pagalvokite, kas tai sukėlė. Užmegzkite vidinį, atvirą dialogą. Galbūt jums tikrai reikia šiek tiek pailsėti. Tiesiog netempkite jo, kitaip jis jus įsitrauks.
Dabar raskite ką nors svarbaus ir ilgalaikio, kurį galite pavadinti tikslu ir motyvacija. Pavyzdžiui, norite sulieknėti, bet neinate į sporto salę, nebėgiokite ryte, nestebite dietos. Paklauskite savęs, kodėl reikia mesti svorį. Ir tada atsakykite į tai sąžiningai. Kiekvienas turi savo motyvus: mylimas žmogus, sveikata, norimas darbas ir kt. Kai aiškiai suprasite, kad žaidimas yra vertas žvakės, viskas nukris nuo žemės.
Kiekvienas gali svajonėse nueiti labai toli. Tačiau kuo arčiau realybės, tuo didesnis nusivylimas. Tarkime, kad planavote per penkerius metus išmokti penkias kalbas, bet vis tiek bandote ją įvaldyti. Analizuodami esamą situaciją, nusimeni, prarandi susidomėjimą ir vėl atsiduri tinginystės gniaužtuose. Neplanuokite toli. Ženkite mažais žingsneliais link didelio tikslo. Kad nenusiviltumėte savimi, tinkamai įvertinkite savo galimybes ir laiką.
… Kas priverčia daugelį žmonių eiti į darbą? Teisingai, atlyginimai. Su jo pagalba žmogus gali patenkinti savo pagrindinius poreikius ir tiesiog gyventi. Kai nesinori gaminti maisto visai šeimai, kreipiatės į specialiąsias paslaugas ir užsisakote picų, suši ir kt. Jei tai atsitinka kartą per mėnesį, tada nėra baisu. O jei tai tampa įpročiu, gaila. Pagalvokite, koks atlygis jūsų laukia, jei pats imsitės reikalų? Šeimos narių sveikata ir dėkingumas, biudžeto taupymas, kulinarinio skonio ir sugebėjimų ugdymas … Atrodo, kad tai malonu ir vertinga!
Mes dažnai tingime, nes esame tiesiog išsekę. Kasdieniai rūpesčiai, monotonija, stresas, užsitęsę konfliktai - visa tai sukelia lėtinį nuovargį. Žmogus miega 8 valandas, tačiau nepakankamai išsimiega, valgo gardų maistą, tačiau nesulaukia malonumo. Pamažu jis tiesiog tampa tingus vaikščioti, rūpintis savimi ir t. Būtina pakeisti slegiančią aplinką, darbą arba kuriam laikui paprasčiausiai atsikratyti namų ūkio pareigų. Būkite kūrybingi, savanoriaukite labdaringoje organizacijoje, gaukite augintinį, siekite naujų pažinčių … Turėtumėte jaustis naudingi ir įdomūs šiam pasauliui.
Tinginį dažnai galima rasti skaitančių anekdotus, žaidžiančių kompiuterinius žaidimus, žiūrinčių televizorių, daug laiko praleidžiančių socialiniuose tinkluose ir pan. Galite žengti žingsnį link sėkmės atsisakydami visų trukdžių. Jei ilgai praleidi užsiimdamas tokia kvaila veikla, tada pats laikas ką nors pakeisti. Pabandykite pakeisti anekdotus fantastiniu romanu, o socialinius tinklus - susitikti su draugais ar darbo kolegomis.
Neužkabinkite konfliktų su šeimos nariais ir viršininkų priekaištų. Juk gali pagalvoti apie tai kitą kartą. Tuo tarpu padaryk ką nors naudingo, dirbk ar kūrybingai. Tai maloniau, sveikiau ir priimtinomis dozėmis nepakenkia jūsų sveikatai.
