Teigiama pasaulėžiūra leidžia žmogui gyventi visavertį gyvenimą, tobulėti ir judėti pirmyn. Norėdami tai išsiugdyti savyje, turite išmokti pamatyti teigiamus momentus bet kurioje situacijoje.
Būtinas
- - Dienoraštis;
- - rašiklis.
Nurodymai
1 žingsnis
Padarykite taisyklę - analizuokite kiekvieną nugyventą dieną, ją apibendrinkite. Norėdami tai padaryti, sukurkite dienoraštį ir užrašykite jame visus teigiamus momentus, visus džiaugsmus, kuriuos jums suteikė ši diena. Skirkite atskirą puslapį neigiamiems įvykiams.
2 žingsnis
Analizuokite neigiamus įvykius, įvykusius dienos metu, ir pabandykite į juos žiūrėti ne iš įprastos pozicijos, o keisdami savo požiūrį ieškokite juose teigiamo. Pavyzdžiui, šiandien praleidai autobusą ir nuėjai į darbą. Viena vertus, tai yra blogai, bet, kita vertus, jūs padarėte gerą ryto mankštą, įkvėpėte šiek tiek oro. Galbūt jums reikia vaikščioti dažniau? Arba viršininkas jus papriekaištavo už blogą pranešimą. Taip, tai yra nemalonu, tačiau ši sankcija bus rimta paskata pagerinti savo veiklą, lavinti savo profesinius įgūdžius ir kt.
3 žingsnis
Bet kuriame neigiamame įvykyje ieškokite teigiamų aspektų. Net kai jums atrodo, kad jų nėra, įtikinkite save, kad tai, kas nutiko jums, buvo būtina jūsų gyvenimo patirčiai, dabar jūs tapote išmintingesni ir išmokote reikiamą pamoką.
4 žingsnis
Bendraukite tik su optimistiškai nusiteikusiais žmonėmis, užsikrėtę jų linksmybėmis ir sugebėjimu džiaugtis gyvenimu. Nesirinkite melancholiškų žmonių, kurie visada skundžiasi gyvenimu, kompanijos.
5 žingsnis
Daryk tai, kas tau patinka, realizuok savo galimybes. Jei jūsų darbas nesuteikia malonumo, pakeiskite jį, jei jums nepatinka jūsų pasirinkta profesija, persikvalifikuokite. Taip pat svarbu suprasti, kad vargu ar tapsite laimingu žmogumi bandydami pateisinti kitų žmonių, pavyzdžiui, tėvų, lūkesčius, neatsižvelgdami į savo norus.
6 žingsnis
Išplėskite savo akiratį: keliaukite, užsiimkite dvasiniu tobulėjimu, nepamirškite apie fizinį savęs tobulinimą ir pajusite save savarankišką, įdomų žmogų aplinkiniams. Kas nėra priežastis džiaugtis gyvenimu?
7 žingsnis
Atsisakykite pernelyg didelių reikalavimų sau ir aplinkiniams žmonėms. Nekelkite sau nerealių tikslų, atminkite, kad ne tik materialinės vertybės, ne mažiau svarbios yra ir dvasinės, tokios kaip: meilė, gailestingumas, atjauta ir kt.
8 žingsnis
Valdykite savo mintis, kovokite su pavydu, pykčiu, savikritika. Įsivaizduokite save dažniau linksmą ir nerūpestingą. Jei jūsų nuotaika bloga, pabandykite šypsotis - psichologai įrodė, kad toks paprastas metodas grąžina prarastą optimizmą. Perjunkite į kitą veiklą, išeikite iš namų, pasivaikščiokite.
9 žingsnis
Pagirkite save už bet kokią sėkmę, kad ir kokia maža, patikėkite, kad jūsų laukia dar daug gero.
