Košmarai yra gana gerai žinomas reiškinys tiek tarp vaikų, tiek tarp suaugusiųjų. Jie prasiskverbia į mūsų svajones, įkvepia siaubą, priverčia šaltu prakaitu išsivaduoti iš morfio glėbio, iššokti iš lovos ir kartais net rėkti. Ir tokie reiškiniai negali praeiti nepalikdami pėdsakų ir paveikti sveikatą. Nervų sistema atlieka pirmąjį smūgį: žmogus tampa irzlus, nepakankamai miega, gyvenimo kokybė smarkiai sumažėja.
Baisūs sapnai yra skirtingi: kažkas svajoja, kaip jis vėluoja į autobusą, kažkas - kaip maniakas jį nužudo. Ir visi šie košmarai turi tą patį poveikį: mes jaučiame siaubą ir baimę ir prisimename šiuos sapnus iki smulkmenų. Bet ar žmogus niekada negali atsikratyti šio nemaloniausio reiškinio?
Ar visos priemonės nenaudingos? Bet ne. Ekspertai iš įvairių pasaulio universitetų nustatė košmarų priežastis ir būdus, kaip atgauti visą naktinį poilsį. Taigi, pradėkime
Pirma, stresas yra pagrindinė šių svajonių priežastis. Kiekvieną dieną susiduriame su išoriniais dirgikliais: eilė ligoninėje, piktas viršininkas, kažkokie gyvenimo pokyčiai, skyrybos ar persikėlimas. Ir visa tai atsispindi mūsų svajonėse. Taip pat košmarų atsiradimui įtakos turi išties sunkūs įvykiai, nutikę žmogui, pavyzdžiui, vaikystėje: pavyzdžiui, kartą jis buvo patyręs smurtą, savo akimis matė žmogžudystę, tėvai jį apleido.
Antroji košmarų priežastis yra tam tikri maisto produktai. Aštrus ir riebus maistas ypač veikia smegenis. Aštrus maistas padidina medžiagų apykaitą, suaktyvina smegenis, todėl, jei valgysite tokį maistą prieš miegą, smegenys ir toliau aktyviai dirbs, o tai palengvins košmarų kelią į jūsų gyvenimą. Riebus maistas neigiamai veikia ir miegą.
Trečioji blogų sapnų priežastis yra alkoholis. Mažomis dozėmis tai skatina mieguistumą, tačiau jei per daug vartosite tam tikrus gėrimus, košmarai vėl perims jūsų svajones.
Ketvirtoji šio nemalonaus reiškinio atsiradimo priežastis yra tam tikri vaistai, kurie kažkaip veikia smegenis. Tai gali būti visokie antidepresantai, vaistai, barbitūratai. Toks šalutinis poveikis turi, pavyzdžiui, vaistą „Lariam“nuo maliarijos ir ketaminą, kuris naudojamas kaip anestezija.
O galutinis košmarų pasirodymo akordas yra liga, kurią lydi karščiavimas ir karščiavimas. Todėl pacientai, sergantys ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis ar gripu, dažniausiai sapnuoja nemalonius sapnus.
Tai bene dažniausios košmarų priežastys. Pabandykite išanalizuoti praėjusią dieną, po kurios sapnavote blogai, tada galėsite nustatyti, kas yra jūsų blogų sapnų šaltinis.
