Švarus gyvenimo būdas reiškia fizinę ir dvasinę švarą. Pašalinkite purvą ir negatyvą iš savo erdvės, savo minčių - tik taip galite pasiekti taiką, įgyvendinti tikrus tikslus ir norus. Šiame straipsnyje mes išsamiai kalbėsime apie tai, kaip švara veikia mūsų gyvenimą.
Mūsų ateitis, pasiekimai daugiausia priklauso nuo kosmoso higienos. Būtina vertinti save ir savo realybę, bet kokiomis priemonėmis ją apsaugoti. Kasdienis dušas, švieži skalbiniai, tvarka namuose ir darbe - visa tai yra vienas svarbiausių žingsnių link laimės ir harmonijos.
Švara namuose
Švarus gyvenimo būdas reiškia, kad visi jūsų namų kambariai yra švarūs. Pasak Marie Kondo, reguliarus valymas gali pakeisti gyvenimą į gera ir pritraukti sėkmės.
Netvarka mus veikia neigiamai.
- Koncentracija žymiai sumažėja. Smegenys nustoja apdoroti informaciją, nes atitraukia smulkmenos, ne vietoje esantys dalykai. Ir norėdami rasti reikalingą daiktą, turėsite išleisti daug pastangų.
- Netvarka daro mus dirglius. Tyrimai parodė, kad neplauti ir išsklaidyti daiktai gerokai padidina kortizolio kiekį.
- Sutrikimas yra viena iš uždelsto gyvenimo sindromo priežasčių.
- Jei nešluosite dulkių nuo spintelių, galite palaukti, kol pasirodys dulkių erkutės. Tai savo ruožtu gali sukelti alergiją ar astmos priepuolius.
- Netvarka sukelia nuolatinį stresą. O tai savo ruožtu gali išprovokuoti svorio augimą.
Svarbu, kad jūsų namai būtų švarūs. Netvarka dažnai mus supykdo ir irzlina, o tai neturi teigiamos įtakos mūsų sėkmei ir laimei.
Švara darbo vietoje
Reguliariai reikia valyti ne tik namą. Mes praleidžiame daug laiko darbe. Mūsų produktyvumas priklauso nuo darbo vietos būklės.
Jei esate viršininkas, turite įsitikinti, kad santykiai komandoje yra švarūs. Nuo to priklauso įmonės pelningumas. Kiekvienas darbuotojas turėtų sugebėti dirbti komandoje, neapkenčdamas savo kolegų. Komandos dvasia vaidina labai svarbų vaidmenį įmonės sėkmėje.
Švara aplinkoje
Mūsų gyvenimas priklauso nuo aplinkinių žmonių, su kuriais draugaujame ir su kuriais bendraujame. Todėl būtina atsikratyti nuodingų žmonių ir energetinių vampyrų.
Iš naujo apibrėžkite savo aplinką. Pageidautina bendrauti su tais, kurie padeda pasiekti užsibrėžtus tikslus, įgyvendinti svajones. Jei kas nors jus nuvilioja, o bendravimas su juo nesukelia teigiamų emocijų, geriausia atsisveikinti su šiuo žmogumi.
Keičiant aplinką, jūs keičiate savo gyvenimą.
Minčių grynumas
Mūsų gyvenimas priklauso nuo to, apie ką galvojame ir kokiais įsitikinimais pasitikime. Neigiamas mąstymas veikia visas gyvenimo sritis. Ribojantys įsitikinimai trukdo džiaugtis gyvenimu. Todėl jūs turite išmokti sekti savo mintis ir atsikratyti tų, kurie trukdo jūsų gyvenimui.
Klaidingi įsitikinimai neleidžia jums pasisekti. Beveik visi žmonės gyvena iliuzijose. Mes kartais tikime dalykais, kurių iš tikrųjų nėra. Pavyzdžiui, tos sėkmės negalima pasiekti, jei jums yra 50 metų. Arba tai, kad platus kaulas neleidžia mums sulieknėti.
Kritika gali padėti atsikratyti melagingų įsitikinimų. Parodydami abejones dėl kiekvieno teiginio, jūs išbandote, kaip jis atitinka tiesą. Pakeisti savo įsitikinimus yra sunku, nes mes jų tiesiog nepastebime. Todėl pirmiausia reikia išmokti juos matyti. Tai keblu, bet verta.
Pradėkite sportuoti, reguliariai medituokite, dažniau vaikščiokite gryname ore, daugiau šypsokitės - visa tai padės atsikratyti šiukšlių mintyse. Rekomenduojama kreiptis į psichologą, jei pačiam neįmanoma nustatyti melagingų įsitikinimų.
Švara maiste
- Venkite perdirbtų ir rafinuotų maisto produktų. Į dietą reikėtų neįtraukti nieko, kuriame yra dažiklių ir skonio stipriklių. Būtina atsisakyti pusgaminių, rafinuoto cukraus, valgomosios druskos, dirbtinių saldiklių. Atidžiai perskaitykite etiketes.
- Į savo racioną įtraukite daugiau šviežių daržovių, vaisių, riešutų. Stenkitės gauti natūralių produktų.
- Valgykite 5-6 kartus per dieną (trys pagrindiniai valgiai ir 2-3 užkandžiai). Negalima per daug savęs pragarinti. Tai neigiamai veikia virškinimą ir medžiagų apykaitą.
- Gerkite daug vandens.
- Valgant maistą neturėtų būti skubama. Valgykite sąmoningai, lėtai, kad pajustumėte maisto procesą ir skonį.
