Savidrausmė yra svarbus ir daugeliu atžvilgių būtinas bruožas. Gebėjimas susitvarkyti su savimi, išvystyta valios jėga leidžia pasiekti naujas aukštumas, skatinti asmeninį augimą ir tobulėjimą. Kokius metodus galite pabandyti ugdyti ar sustiprinti savidiscipliną?
Susitarkite su savimi ginče. Labai dažnai žmonės, kurie nerūpestingai ir nepaiso duotų pažadų, kenčia nuo savidrausmės. Tokie asmenys gali „pamiršti“ką nors padaryti laiku, neatvykti į susitikimą ir pan. Pirmas savęs valdymo žingsnis gali būti iššūkis, kurį žmogus meta sau. Iš pradžių geriausia spręsti paprastas temas. Pavyzdžiui, atsistokite prieš veidrodį ir argumentuokite savo apmąstymais, kad savaitgalį namuose tikrai bus atliekamas bendras valymas. Tuo pat metu svarbu sugalvoti sau kažkokią „bausmę“, kurią turėsite atsipirkti, kaip ir bet kuriame ginče, jei minėtas valymas nevyksta.
Pakeiskite savo požiūrį į savidiscipliną. Chaotiškiems ir nepastoviems žmonėms žodis „savidisciplina“gali sukelti labai nemalonius jausmus. Svarbu suprasti, kad toks asmenybės bruožas gali teigiamai paveikti pažodžiui visas gyvenimo sritis. Turite pabandyti išanalizuoti, kodėl ir kodėl apskritai svarbu savidisciplina, išsiaiškinti, ko galite pasiekti, jei į savo gyvenimą įvesite daugiau savęs kontrolės. Reikia pakeisti suvokimą iš neigiamo į teigiamą.
Visi pasiteisinimai. Abejonės, atidėliojimo tendencijos, nuolatiniai bandymai ieškoti sau pasiteisinimų ar rasti priežastį, kodėl kažkas negalėjo padaryti, lemia tai, kad savidrausmė ne tik kenčia. Jis tiesiogine to žodžio prasme dingsta iš žmogaus gyvenimo. Tuo pačiu metu jo vietoje gali pasirodyti nemalonių padarinių, pavyzdžiui, nukentės finansinė padėtis, iškyla sunkumų asmeniniame gyvenime, padažnėja konfliktai darbe ir pan. Svarbu išsiugdyti savyje įprotį: reikia ką nors padaryti / nusprendei ką nors padaryti, tada imi ir darai. Iš pradžių bus labai sunku, jūs turite pažodžiui įveikti save, bet rezultatas yra vertas.
Sportuoti. Kaip bebūtų keista, bet bet kokio sporto užsiėmimas ne tik teigiamai veikia fizinę savijautą, bet ir lavina proto jėgą, ugdo valią ir stiprina savidiscipliną. Sportas daugiausia apima kliūčių įveikimą, atkaklų judėjimą pirmyn, nepaisant tam tikrų sunkumų. Tai labai teigiamai veikia gebėjimą susitvarkyti. Sportas gali būti labai geras įprotis, kuris padės tobulėti.
Atsisakykite palyginimų ir pradėkite nuo mažo. Asmuo, linkęs nuolat save lyginti su kitais žmonėmis, iš esmės gali sugadinti jo raidą. Juk taip lengva pasakyti, kad kažkas yra geresnis, sėkmingesnis ir drausmingesnis, kad nebus įmanoma pasiekti tokio lygio. Jei lyginate save su kuo nors, tada tik su savimi iš vakarykštės dienos. Pradėdami dirbti su savidisciplina, neturėtumėte iškart imtis labai sunkių ir rimtų užduočių, kelti sau nepasiekiamų tikslų. Taigi rizika yra per didelė, kad nebus teigiamų rezultatų, o savidisciplinos ugdymas išlieka tame pačiame lygyje. Turite judėti tam tikra kryptimi užtikrintai, bet mažais žingsneliais, lėtai ir nepriekaištaudami dėl nesėkmių. Mažų tikslų pasiekimas sustiprina pasitikėjimą savimi, įkrauna motyvaciją. Ir tai padeda sustiprinti sugebėjimą kontroliuoti save.
