Visiems kyla visokių bėdų, tačiau kartais nutinka taip, kad vienas blogas įvykis prilimpa prie kito, o neigiamų pojūčių banga jus užvaldo. - Kodėl ne visada taip, kaip norite? - šis klausimas dažnai ima kankinti ne pačias maloniausias akimirkas išgyvenančius žmones.
Suaugęs žmogus paprastai gana gerai įsivaizduoja, koks turėtų būti idealus pasaulis: mylinti šeima, įdomus darbas, geras atlyginimas ir kt. Suvokdamas tikrojo ir idealiojo pasaulio neatitikimą, individas pradeda patirti nepasitenkinimą ir dirginimą.
Žmogaus psichika nėra skirta ilgalaikiam neigiamam. Prasta nuotaika ir depresija yra suprantamos streso, kurį sukelia blogai, pasekmės. Ir kai tuo pačiu metu nuolat kyla problemų, bet kuris optimistas gali lengvai virsti pesimistu, skųstis viskuo ir visais. Su šiuo reiškiniu galima ir reikia kovoti.
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra priversti save stengtis sumažinti neigiamus veiksnius, kurie linkę kauptis, pavyzdžiui, sniego gniūžtę. Pradėk nuo mažo. Pavyzdžiui, paimkite keletą dienų atostogų, sėdėkite tyloje ir pagalvokite, kaip juodą gyvenimo juostą paversti balta.
Pirma, nustok idealizuoti pasaulį ir pamatyk jį realistiškai. Pabandykite atsakyti į klausimą: ko gero galite išmokti iš situacijos, kurioje atsidūrėte? Bet koks neigiamas įvykis taip pat yra patirtis, kuri gali padaryti jus šiek tiek išmintingesne, išmokyti, kaip susidoroti su problemomis ir stresu.
Tada pagalvokite, kaip galite ištaisyti situaciją ir padaryti viską taip, kaip norite. Išanalizuokite naujausius savo gyvenimo įvykius, kurie jums atrodo sunkiausi ir gaila. Natūralu, kad kuo ilgesnė buvo problemų grandinė, tuo sunkiau bus ją nutraukti ir pereiti prie teigiamos.
Kitas žingsnis - perkrauti teigiamas emocijas. Pasirinkite bet kokį malonų dėmesį. Pavyzdžiui, žiūrėkite gerus filmus, klausykitės muzikos, skaitykite įdomią knygą, leiskitės į trumpą kelionę ir t.
Nuolat klausykitės savęs. Ir vieną gražią akimirką supranti, kad gyvenimas gerėja: mintys apie darbą nebekelia pasibjaurėjimo, artimųjų prisiminimai neerzina. Dirbkite toliau su savimi ir situacija. Sukurkite savo gyvenimą, mokykitės iš visko, kas vyksta, ir neleiskite, kad bėdos taptų pavyzdžiu.
