Šiuolaikiniai žaidimų kūrėjai sugeba sukurti beveik pilną realaus gyvenimo kopiją. Galimybė tapti geresniam, stipresniam, galingesniam ar populiaresniam, mikliam ir drąsiam bent jau žaidime pritraukia daug žmonių, tačiau ne visi gali laiku sustoti ir vis labiau tolsta nuo realaus gyvenimo į virtualų gyvenimą.
Nustok sėdėti prie kompiuterio. Nustatykite valandas, reikalingas darbui ar mokymuisi, ir tuo metu įjunkite įrangą. Turite pašalinti visas pagundas, susijusias su įėjimu į virtualų pasaulį. Jei įmanoma, visiškai palaukite kompiuterį. Padovanokite draugams ar šeimos nariams.
Labai svarbu prarasti ryšį su technologijomis. Priešingu atveju norėsite vėl ir vėl grįžti į virtualų pasaulį. Ta pati taisyklė galioja ir rūkantiems, metantiems rūkyti: cigaretės turėtų būti kuo toliau. Taip pat geriau atsisakyti aktyvaus telefono ir planšetinio kompiuterio naudojimo. Pabandykite rasti interesų už elektronikos ribų. Pavyzdžiui, rankdarbiai ar knygų skaitymas.
Raskite priežastis
Nustatykite, kodėl pradėjote žaisti modeliavimo žaidimus. Dažniausiai tai yra tam tikros problemos realiame gyvenime, neleidžiančios normaliai bendrauti su žmonėmis. Pavyzdžiui, išvaizdos trūkumai ar menkas pasitikėjimas savimi.
Kartais gali būti sunku pripažinti kai kuriuos faktus apie save, tačiau tai reikia padaryti, kitaip bus beveik neįmanoma atsikratyti pernelyg didelės priklausomybės. Kalbėkitės su artimaisiais. Paprašykite jų pasakyti, kas pasikeitė po to, kai prisijungėte prie virtualybės, kodėl taip galėjo nutikti ir kaip rasti išeitį. Tai padės rasti tinkamą sprendimą.
Pradėk naują gyvenimą
Išsikelkite sau didelį tikslą. Savo likimo suvokimas padeda susidoroti su daugeliu problemų. Kiekviena diena yra užpildyta prasme, kiekvienas žingsnis yra svarbus ir judėti į priekį tampa daug lengviau. Ambicingas tikslas gali būti sukurti savo grupę, pasiekti tam tikras karjeros aukštumas ar sukurti šeimą.
Apibrėžkite prioritetines užduotis. Tai visų pirma yra atsikratymas priežasčių, leidžiančių pereiti į virtualumą. Jei nesate pakankamai įsitikinę, pradėkite dažniau koncertuoti prieš auditoriją ir pasistenkite pasiekti tikrai prasmingą rezultatą bet kuriame versle. Jei turite savo išvaizdos trūkumų, pasistenkite ir jų atsikratykite. Tam gali prireikti daug pinigų, tačiau turėsite papildomą paskatą juos uždirbti.
Galiausiai visiškai pašalinkite visus žaidimus ir simbolius. Pasakykite visiems savo draugams ir šeimos nariams, kad nustosite groti treniruokliais ir pradėsite gyventi tikrą gyvenimą. Skirkite kam nors jums reikšmingą užstatą. Jei šis asmuo mato jus žaidžiantį, jis paprasčiausiai gali paimti šiuos pinigus sau.
Kreipkitės į specialistą
Tačiau ne visi žmonės turi jėgų patys išspręsti šią problemą. Jums gali padėti profesionalūs psichologai, turintys patirties kovojant su priklausomybėmis. Geriau pasirinkti specialistą pagal rekomendacijas. Jei jūsų pažįstamas asmuo sėkmingai pasinaudojo tokiomis paslaugomis, paprašykite jo numerio ir susitarkite. Tai užtikrina, kad psichologas nepasirodytų diletantas ar apgavikas.
Nesitikėkite momentinių rezultatų. Kartais norint išspręsti problemą reikia dešimčių konsultacijų. Jums gali tekti kreiptis į psichologą net ir visiškai atsisakius treniruoklių. Todėl derinkitės prie ilgalaikės praktikos.
