Kai asmuo nuolatos kalinamas konvencijų, o vidinės nuostatos neleidžia jam gyventi pilnavertiškai, įvyksta suskirstymas. Psichologiniai spąstai yra kliūtys sveikatai ir laimei, todėl juos reikia negailestingai atmesti.
Nurodymai
1 žingsnis
Laikykitės išmatuoto gyvenimo būdo ir iš anksto suplanuokite savo dienos režimą. Psichologai pastebi, kad pagreitėjus gyvenimo ritmui, gaunant daug informacijos ir padidėjus asmeniniams pasiekimams, žmogus pradeda nuolat jausti nerimą ir nepasitenkinimo jausmą. Jam visada atrodo, kad jis kažko nebaigė ir nespėjo kažko padaryti. Nusistatykite realius ir pasiekiamus dienos tikslus, o ilsėkitės vakare.
2 žingsnis
Atleisk kompleksus ir baimes. Nesistenkite visiems įtikti ir prisiimkite kitų atsakomybę. Būkite ramus dėl kritikos ir kažkieno kito požiūrio. Stenkitės patikti sau ir nelaukite kitų pritarimo. Pašalinkite nerimą keliančias mintis ir baimes dėl ateities. Nustok gailėtis savęs ir jaustis kaltas.
3 žingsnis
Išmokite atsisakyti, kai veikla turėtų būti „per nenoriu“. Asmuo, kuriam pareigos jausmas yra svarbiausias dalykas, turėtų išmokti laiku sustoti siekdamas išgelbėti pasaulį ir skirti laiko savo gyvenimui. Tais atvejais, kai energija susilpnėja, bet kokie veiksmai prieš valią pagaliau gali išmušti iš jėgų.
4 žingsnis
Peržiūrėkite savo požiūrį ir raskite neatitikimų. Dažnai problemos priežastis yra destruktyvi asociacija ir teigiamas patvirtinimas. Tokie neteisingi įsitikinimai gali kilti iš pačios vaikystės, ir žmogus nesugeba jų savarankiškai realizuoti. Pavyzdžiui, jei vaikystėje visus sėkmingus ir turtingus žmones tėvai vadino vagimis ir niekšais, tai atsiranda vidinė asociacija, kad turtas yra blogis. Vėliau suaugęs žmogus siekia sėkmės ir gerovės, tačiau nesupranta savo nesėkmių priežasčių.
5 žingsnis
Paleiskite apmaudą ir negatyvą. Gyvendamas dėl praeities nusivylimų, žmogus negali visiškai atsipalaiduoti ir džiaugsmingai suvokti dabarties įvykių. Nuolatinė neigiamų išgyvenimų analizė virsta įtarimu apie dabartinius momentus ir nesąmoningu bėdų tikėjimu. Tai sukuria kliūtį tolesnei laimei. Būtina palikti visą negatyvą praeityje ir išmokti atleisti sau ir kitiems.
6 žingsnis
Nusiteikite į teigiamą. Kalbėkitės su geraširdžiais ir linksmais žmonėmis, žiūrėkite pozityvius filmus ir klausykite gražios muzikos. Praleiskite daugiau laiko lauke ir grožėkitės augalais. Gamta yra natūralus energijos šaltinis, kuris padeda greitai atsigauti.
