Pernelyg paklusnus charakteris, nesugebėjimas pasakyti „ne“dažnai lemia liūdną rezultatą - žmonės tiesiog ima naudoti tokį asmenį, vadindami jį „skuduru“, „bumbulu“ir kitais įžeidžiančiais epitetais. Jei ir jūs nuolat paklūstate, neturite teisės balsuoti, dabartinė situacija jus slegia, laikas pereiti prie ryžtingų veiksmų, kurie keičia įprastą pozicijų išdėstymą.
Tai būtina
- - veidrodis;
- - baseino ar sporto salės abonementas.
Nurodymai
1 žingsnis
Išanalizuokite situaciją, atsakykite sau į šiuos klausimus: ar jums sunku ką nors atsisakyti? Ar laikote save per minkšta, paklusnia? Ar aplinkiniai žmonės apie tai žino ir naudojasi jūsų asmenybės bruožais? Ar jūs netgi duodate sunkius pažadus ir stengiatės juos bet kokia kaina įvykdyti, kartais kenkdami sau ir savo šeimai? Jei į daugumą šių klausimų atsakėte teigiamai, padėtis iš tiesų yra labai rimta.
2 žingsnis
Išmokite taktiškai atsisakyti. Žvelgdami į savo konkrečią situaciją, raskite priežastį, neleidžiančią pasakyti „ne“. Greičiausiai tai yra baimė įžeisti žmogų, mintis, kad jis negalės susitvarkyti be tavo pagalbos ir t. Iš tikrųjų visi šie įsitikinimai tik iš dalies teisingi. Peticijos pateikėjas visada gali rasti kitą išeitį iš padėties - pavyzdžiui, kreiptis į ką nors kitą. Kalbant apie susierzinimą, greičiausiai, taip bus, bet jei peticijos pateikėjas yra jūsų draugas ar artimas žmogus, jis, greičiausiai, supras, kad jūs neprivalote nuolat jam įtikti, kad galite turėti savo reikalų ir problemos.
3 žingsnis
Pasakykite „ne“su tikrai įtikinamomis atmetimo priežastimis. Pirmiausia galite treniruotis prieš veidrodį. Jūsų atsisakymas turėtų skambėti tvirtai, nekaltas ar piktas. Atminkite, kad nesudarėte darbo sutarties ir turite visas teises disponuoti savo asmeniniu laiku savo nuožiūra.
4 žingsnis
Atsisakykite kažkam, nepateikite pasiteisinimų, nes niekam nieko nepažadėjote. Jei žmogus ima jumis manipuliuoti ir piktinasi, klausdamas, kodėl nenorite ar negalite patenkinti jo prašymo, paklauskite, kodėl turėtumėte tai daryti?
5 žingsnis
Praktikuokite būti stipriu dėl smulkmenų. Ar kas nors iš įpročio prašo skolintis pinigų? Atsakykite, kad jūsų finansai šiuo metu yra griežti. Ar jums atsibodo nesibaigiantis dialogas su šnekučiu pažįstamu? Pasakykite, kad jums trūksta laiko ir jums reikia eiti ir pan. Išmokę paneigti mažus dalykus, galite padėti sau pasakyti tvirtą ne sunkesnėse situacijose.
6 žingsnis
Sukurkite savigarbą. Sakyti „ne“dažniausiai bijo žinomų žmonių, kurie netiki savimi. Išmoksite save, raskite įdomų hobį, užsiregistruokite į bet kokius kursus, nusipirkite baseino ar sporto salės abonementą ir pan. Padarykite savo gyvenimą turtingą ir įdomų, kad neturėtumėte laiko išpildyti kitų žmonių užgaidų ir abejonių dėl priimtų sprendimų teisingumo.
7 žingsnis
Žinoma, išmokę pasakyti „ne“, ne visada turėtumėte tai daryti. Lengvai padėkite savo draugams, artimiesiems ir tiesiog nepažįstamiems žmonėms, kai to tikrai reikia. Tačiau būkite pasirengę atsisakyti, jei pretendento planai prieštarauja jūsų ketinimams ir interesams.
