Kai žmogus fiziškai pavargsta, jis patiria griūtį ir didelį norą kuo greičiau eiti miegoti. Kur kas sunkiau apibrėžti moralinį nuovargį, yra įvairių jo pasireiškimo variantų: nuo laikinos apatijos iki užsitęsusios depresijos.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei turite atlikti monotonišką ir nelabai įdomų darbą, žmogus, būdamas abejingo būsenos, pamažu gali jausti dirginimą dėl gyvenimo monotonijos ir ryškių įvykių nebuvimo. Moralinis nuovargis pasireiškia nepasitenkinimu esama padėtimi ir susierzinimu dėl visko, kas yra aplinkui.
2 žingsnis
Ilgai intensyviai dirbant ir nepakankamai pailsėjus, žmogus pavargsta ne tik fiziškai, bet ir psichiškai. Susikaupęs nuovargis ir siautulingas gyvenimo ritmas sukelia nervinį išsekimą, kuris išreiškiamas nesant jokių emocijų ir norų. Kyla vienintelis poreikis - laikytis atokiau nuo civilizacijos, o žmogus jaučiasi nuniokotas, išsekęs.
3 žingsnis
Nuolatinės asmeninės problemos ir rūpesčiai gali sukelti nusivylimą ir išvadą, kad gyvenime nėra laimės. Morališkai pavargęs žmogus jaučiasi uždarytas į kampą: nieko negalima pakeisti, o gyvenimo įvykiai susideda iš sunkumų įveikimo. Gyvenimas tęsiasi kovoje ir nerimauja dėl ateities.
4 žingsnis
Dažnos stresinės situacijos darbe verčia žmogų nuolat budėti, o nervinė įtampa lemia tai, kad žmogus ima ieškoti visko ir suvokia kitus kaip grėsmės šaltinį. Atsiranda moralinis nuovargis ir neigiamas požiūris į žmones ir gyvenimą.
5 žingsnis
Ilgai nesusipratus bendraujant su artimaisiais arba nesėkmingai bandant užmegzti nuoširdžius santykius, atsiranda moralinis nuovargis, kuris išreiškiamas nuolankumu. Galiausiai žmogus supranta, kad visi bandymai yra nesėkmingi, ir iš savo gyvenimo išbraukia tą, su kuriuo nerado bendros kalbos. Jis morališkai pavargsta nuo kontakto su konkrečiu asmeniu.
6 žingsnis
Kai žmogus yra priverstas elgtis, kad įtiktų kitų žmonių interesams ir aplinkybėms bei prieštarautų jo principams, jis pradeda jausti savo nereikšmingumą. Asmuo praranda pasitikėjimą savimi ir patiria psichinį skausmą dėl to, kad negali būti savimi. Žmogus yra priverstas atlikti vaidmenį, jis yra moraliai prislėgtas.
7 žingsnis
Visuotinis vertybių vertinimas, nusivylimas savo įsitikinimais, sugebėjimais ir sėkmingo pasirodymo stoka sukelia depresinę būseną. Žmogus tampa liūdnas ir apatiškas, nemato išeities iš padėties. Moralinis nuovargis yra abejingumas viskam ir pirmiausia savo gyvenimui.
8 žingsnis
Vienatvės jausmas, meilės trūkumas ir tikrai nuoširdūs santykiai gali sukelti psichinį nuovargį. Žmogus jaučia, kad jis niekam neįdomus ir nėra reikalingas šiame pasaulyje. Jis neturi iš ko sulaukti pagalbos ir palaikymo sunkmečiu, todėl užklumpa gili melancholija.
