Visi žmonės pateko į situacijas, kai dėl kažko buvo gėda. Tačiau kai kuriems iš mūsų drovumas kartais būna ne tai, o jausmas, kurį jie patiria beveik kiekvieną dieną. Drovumas, baikštumas, nepasitikėjimas savimi kažkam gali tapti neatsiejama jų asmenybės dalimi ir kliūtimi darnaus laimingo gyvenimo link. Drovumą galima įveikti, tačiau tam reikia apgalvotų pastangų ir kasdienio darbo su savimi.
Nurodymai
1 žingsnis
Išanalizuokite, ko jums gėda iš pradžių? Pavyzdžiui, jūs nepasitikite savo išvaizda arba jums atrodo, kad nesate tokie protingi kaip aplinkiniai ir taip gražiai neišsakote savo minčių. Atminkite, kad pagrindinė drovumo priežastis yra ne aplinkiniame pasaulyje, o jumyse.
2 žingsnis
Supraskite, kad visi žmonės linkę daugiau galvoti apie save, o ne apie jus. Nežiūrėkite į tai asmeniškai. Jei jaučiate, kad kažkas jus atmeta, tuomet gali būti, kad šiam žmogui buvo bloga diena, gyvenimas buvo nesėkmingas arba jis dėl kažkokių priežasčių giliai praeityje pasislėpė dėl viso pasaulio. Ką jūs turite su tuo daryti?
3 žingsnis
Ar bent jau turite bendrą idėją, su kuo ir kuo turėsite susidurti per dieną? Pasiruoškite tam. Sudarykite sąrašą klausimų, kuriuos galite užduoti žmonėms apie juos, apie dabartinius įvykius, apie orą, apie perskaitytas knygas. Jei visada žinote, ko paklausti, pokalbis gali būti lengvas ir malonus. Atminkite, kad dauguma žmonių mėgsta kalbėti, o ne klausytis. Būsite žinomas kaip išskirtinai malonus pašnekovas.
4 žingsnis
Susitelkite į savo stipriąsias puses. Mes visi esame skirtingi, tačiau nėra nė vieno žmogaus, kuris susidurtų su tam tikrais trūkumais ar privalumais. Jei esate drovus dėl savo išvaizdos, raskite tai, kas jumyse yra tobula. Ar turite dideles ausis? Maskuok juos plaukais ir paryškink grakščias rankas. Išmokite gestus gražiai ir tinkamai. Ar nesate išmanęs literatūros ir meno? Bet jūs tiek daug žinote apie šunis ar augalus, kad galite patarti kiekvienam, kam jų reikia. Net meno istorijos katedrų profesoriai.
5 žingsnis
Žodžiai gali nešti neįtikėtiną, didžiulę energiją. Tai, ką sakome sau pakartotinai, ir tai, ką dažnai girdime iš kitų, formuoja mūsų asmenybę. Jei jūs nuolat kartojate sau - aš negaliu, aš esu per drovi, tada tai liks jums. Jei dieną po dienos kartojate sau - esu pasitikintis savimi, esu žavus ir įdomus pašnekovas, tai mūsų pasąmonė anksčiau ar vėliau susitaikys su šiuo teiginiu ir turės kurti savo darbą, atsižvelgdama į šiuos faktus sąskaitą. Vizualizuokite savo teigiamą savęs įvaizdį. Paprasčiau tariant - svajok!
6 žingsnis
Nebūtina būti perfekcionistu. Jūs neturėtumėte lyginti savęs su populiariausiu komandos žmogumi, su modeliu ar televizijos laidų vedėju. Jei tikitės per daug iš savęs, niekada nebūsite patenkinti tuo, kuo iš tikrųjų esate. Jūs negalite tapti antruoju Bradu Pitu ar Oprah Winfrey, tačiau jūsų jėgoms priklauso tapti tobulam tuo, kuo esate. Ir, ko gero, esate tikras, daug daugiau nei jūsų sugalvotas stabas.
7 žingsnis
Būkite tikri. Nepasiduokite panikos priepuoliams. Ištieskite nugarą, stumkite smakrą į priekį, eikite drąsiai, žvelgdami į priekį, kalbėdami nenuleiskite balso, nesmulkinkite. Žmonės jus supras, kaip jūs save laikote, pavyzdžiui, ką sau sakote. Sureguliuokite anksčiau laiko. Atlikite kvėpavimo pratimus.
8 žingsnis
Jei nemėgstate triukšmingų klubų, viešų kalbų, didelių kompanijų, nėra jokios priežasties priversti save jaustis nejaukiai vien todėl, kad visi mėgsta tokias pramogas. Suraskite žmones, kurie jums patinka vaikščioti parkuose, eiti į žygius, sodinti gėles ar žiūrėti baletą ir praleisti su jais daugiau laiko. Beje, visi tie, kurie kiekvieną vakarą lankosi klubuose ir triukšminguose vakarėliuose, nebūtinai yra visiškai patenkinti tokia pramoga, galbūt jie tiesiog eina su srautu. Galite eiti į klubą, kalbėti konferencijoje, mėgautis triukšminga švente, tada, kai jums to reikia, kam prisiversti, kai to nenorite?
9 žingsnis
Didžiuokitės savo sėkme. Analizuokite praėjusią dieną ir ieškokite momentų, kai elgėtės taip, kaip norite, pamiršdami savo drovumą. Jūs netgi galite užrašyti savo pergales dienoraštyje. Susitelkite į tai, kaip ką nors padarėte, o ne ten, kur nepavyko.
