Drovumas arba drovumas yra nepatogumo jausmas nepažįstamoje ar tariamai priešiškoje situacijoje. Suvokdamas kitų dėmesį kaip pernelyg didelį, žmogus tikisi iš jų gudrybės, jo elgesys tampa suvaržytas ir nepatogus. Neįmanoma per naktį įveikti drovumo, tam reikia paanalizuoti savo elgesį ir pakeisti tiek savo, tiek kitų nuomonę.
Nurodymai
1 žingsnis
Kvėpuokite giliai ir tolygiai. Užmerkite akis, atsijunkite nuo visko, įskaitant ir savo baimę. Įsivaizduokite, kad kvėpuojate šviesos energija, kuri padeda jums išsivaduoti visuomenėje, o jūs kvėpuojate tamsiu oru, savo paties baime. Praleiskite orą per visą kūną, kad šviesa prasiskverbtų į visas kūno ląsteles ir išstumtų baimę.
2 žingsnis
Raskite savo drovumo priežastį. Kokiose situacijose esate dažniau drovus, kuris primestų jums tokį elgesio stereotipą?
3 žingsnis
Visuomenėje atidžiau pažvelkite į likusius žmones. Atkreipkite dėmesį, kad visi yra labiau užsiėmę savimi nei su kažkuo kitu, įskaitant jus. Vargu ar yra tokių, kurie lauks jūsų suklupimo. Veikiau pamatysite, kad kiti gali padaryti klaidų ir padaryti kvailus veiksmus taip dažnai, jei ne dažniau nei jūs.
4 žingsnis
Padarykite savo klaidas juoku. Ironiškas požiūris į save sukelia užuojautą ir nusiteikimą.
5 žingsnis
Parodykite savo stipriąsias puses: neįprastas įgūdis domins pašnekovą. Pokalbyje apie jums žinomą temą negalvosite apie savo baimę, pašnekovas jums bus svarbus.
6 žingsnis
Laikykite save pasitikinčiu žmogumi. Pristatykite save tokiu prieš kitus, elkitės kaip stiprus žmogus. Iš pradžių bus sunku, tačiau laikui bėgant toks elgesys visiškai išnaikins drovumą.
