Kasdienybėje būna, kad tenka susidurti su grubumu ir neatidumu, patekti į nemalonias situacijas. Su jais turite elgtis kuo ramiau. Bet kas, jei kiekviena smulkmena sukels ašaras ir psichines žaizdas? Kaip išmokti neimti visko į širdį, nesijaudinti dėl smulkmenų?
Nurodymai
1 žingsnis
Pasitikėkite žmonėmis. Atidžiai žiūrėkite: greičiausiai niekas nenori jūsų įžeisti (žinoma, nebent sąmoningai provokuojate pašnekovą). Jūs negalite tiksliai žinoti, ką kiti žmonės galvoja apie jus, kaip jie mato situaciją. Todėl nebūtina atsižvelgti į kiekvieną žvilgsnį ar žodį, nukreiptą į save.
2 žingsnis
Žiūrėk į save kaip unikalų asmenį. Išmokite ramiai reaguoti į komentarus iš šalies. Ne visada kritika gali būti pateisinama. Dažnai už jo slepiasi banalus pavydas. Arba, jausdami silpnumą, pažeidžiamumą, jie nori atimti jūsų ramybę. Įsiklausykite į pastabą, laikykite ją maža pamoka, kuri nė kiek nenumenkina jūsų orumo.
3 žingsnis
Neapsiribokite mąstymu griežtomis ribomis, pateikdami taisykles ir įstatymus. Nebandykite priversti kitų paklusti jūsų pačių idėjoms apie tikrovę. Tokiu atveju jums garantuojamas nusivylimo jausmas. Venkite stereotipų ir etikečių. Suskaidžius daiktus į tam tikras kategorijas, neįmanoma jų pamatyti tikrovės šviesoje.
4 žingsnis
Būna, kad tikroji susierzinimo ar skaudančios širdies žaizdos priežastis yra elementarus nuovargis, pervargimas. Analizuokite savo jausmus dėl įtemptos situacijos, nedarykite išvadų. Geriau užpilkite puodelį arbatos, atsipalaiduokite, kurį laiką blaškykitės. Ir tariamai slegiantis skaudantis taškas taps įprastu darbo momentu, kuris neverta dėmesio.
5 žingsnis
Stenkitės nusiteikti optimistiškai. Kiekvieną minutę, kurią gyvenate, ieškokite teigiamų aspektų. Neigiamas požiūris neatneš palengvėjimo ir nepakeis ateities. Pats blogų žinių laukimas gali paversti egzistavimą košmaru. Ir kuo daugiau pradėsite savyje kartoti nuoskaudas ir baimes, tuo reikšmingesni jie atrodys. Tiesiog pamiršk apie juos ir eik toliau.
