Noras atsikratyti blogio savyje yra geras ženklas, rodantis, kad žmogus tampa brandus. Savęs tobulinimas reikalauja daug laiko ir rimtų pastangų, tačiau jo nauda gali dramatiškai pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite lavinti savo intelektą, lavinkite estetinį skonį, rūpinkitės savo kūnu. A. P. Ne be reikalo Čechovas sakė, kad viskas, kas žmoguje, turėtų būti gerai. Viskas gyvenime yra tarpusavyje susiję, vienas apima kitą. Kai tik pradėsite atsikratyti kai kurių bruožų, jų vietoje pradės rodytis kiti. Ir tik nuo jūsų priklauso, kokie jie bus. Skaitykite geras knygas, žiūrėkite klasika tapusius filmus, aplankykite muziejus, parodas, galerijas. Menas auklėja žmogų, jo pagalba tapsi geresnis ir harmoningesnis.
2 žingsnis
Suformuokite naują aplinką. Žmogaus charakteris nuolat formuojasi ir labai priklauso nuo jį supančių žmonių. Su gerai skaitančiais ir išsilavinusiais žmonėmis tapsite intelektualesni, o žmonių, besidominčių tik alumi ir futbolu, kompanijoje taip pat prarasite susidomėjimą bet kuo kitu. Stenkitės būti artimi draugai ir bendrauti tik su žmonėmis, į kuriuos norite būti panašūs.
3 žingsnis
Psichologinė savikontrolės technika padės atsikratyti blogo savyje. Sudarykite sąrašą savybių, kurias norėtumėte pakeisti patys. Kiekvienas neigiamas bruožas turi savo teigiamą atspindį: tingumas - sunkus darbas, klasta - teisingumas, agresyvumas - gerumas, abejingumas - atidumas. Pridėkite savo specifikacijas, ko norite.
4 žingsnis
Pasirinkite savo blogiausią bruožą, kurį pirmiausia norėtumėte pakeisti. Išsamiai apibūdinkite, kaip ši savybė pasireiškia, kaip tiksliai jus jaudina. Tada įsivaizduokite tipinę situaciją, kurioje aiškiai pasireiškia jūsų neigiama savybė. Pagalvokite ir užrašykite norimą elgesį tokioje situacijoje.
5 žingsnis
Pradėkite mokytis pagal norimą scenarijų. Tarkime, kad norite atsikratyti pernelyg didelio temperamento. Pagalvokite apie ryškų atvejį, kai jūsų karštas nusiteikimas jus nuleido, tačiau vietoj agresyvios reakcijos galvoje suvaidinkite teigiamą scenarijų. Pakartokite šį pratimą, kol norimas atsakas pradės nevalingai pasireikšti.
6 žingsnis
Gyvenime stenkitės laiku stebėti situacijas, kurios gali sukelti pykčio sprogimą. Sustabdykite piktus žodžius ir pakartokite tuos, kurie buvo repetuoti. Nenusiminkite, jei tai neveikia iš karto. Dirbkite toliau su savimi ir atsikratysite visų blogų dalykų.
