Atrodytų, kad tai gali būti lengviau nei atsisakymas, tačiau daugelis to dažnai negali padaryti, pavyzdžiui, bijodami įžeisti kitą asmenį. Tačiau šiuo atveju rizikuojate prarasti save, tuo pačiu priklausydami nuo aplinkinių nuomonės.
Nurodymai
1 žingsnis
Atsisakymas pasirodys švelnesnis, jei atkreipsite dėmesį į savo pašnekovą. Pavyzdžiui, galite paklausti išsamiau, ko būtent pašnekovas norėtų iš jūsų, ir neatsižvelgiant į tai, ar jūs atsisakote prašymo, ar ne, padėkokite jam, kad susisiekėte su jumis dėl tokio pasiūlymo, ir tik tada informuokite apie savo poziciją.
2 žingsnis
Jei dar nesugalvojote kokių nors priežasčių atsisakyti malšinti stresą, galite pabandyti tiesiog laiką pažaisti. Pvz., Galite pasakyti, kad turite pasitarti su savaitraščiu, sutuoktiniu ar verslo partneriu, kad gautumėte patarimų, ar turite dienos planų. Jei jums atleidžiama už pinigų skolinimąsi, galite pasakyti, kad pirmiausia reikia pasidomėti, kiek turite ir pan.
3 žingsnis
Pranešdami apie atsisakymą, nurodykite savo pozicijos priežastis. Pavyzdžiui, tai gali būti atsakymas: „Atsiprašau, bet šiai dienai turiu kitų planų“, „Aš būčiau laiminga, bet pastaruoju metu turiu neįtikėtinai daug darbo“. Taip pat galite sakyti, kad pastaruoju metu esate per daug pavargęs arba darote ne tai, ko prašoma.
4 žingsnis
Kai kuriais atvejais taip pat galite atsisakyti, remdamiesi savo įpročiais. Pavyzdžiui, tai gali būti frazė: „Atsiprašau, negaliu atvykti, nes kiekvieną sekmadienį einame į šeimos vakarienę“.
5 žingsnis
Ne tik kalbėkite apie savo atmetimą, bet ir parodykite tai savo neverbaliniu elgesiu. Kaip žinote, žmogus perskaito didesnę informacijos dalį tiksliai neverbaliniu lygmeniu, todėl norėdami patikėti jumis ir savo sprendimu, pabandykite atsipalaiduoti ir ištiesinti pečius, kalbėti ramiai ir užtikrintai, neatitraukiant akių. pašnekovas.
6 žingsnis
Išklausykite kito žmogaus argumentus ir pakartokite tai, ką jam sakėte anksčiau. Norėdami parodyti empatiją, taip pat galite pasakyti kitam asmeniui, kad jums jo gaila arba kad jis iš tikrųjų turi rimtą problemą. Ir nors jūs jo atsisakote, nėra kada teisintis.
7 žingsnis
Nepamirškite, kad neturėtumėte nusileisti į kraštutinumus ir visko atsisakyti. Juk svarbiausia ne tai, ar kažkam įrodysi, ar ne. Daug svarbiau, kad jūs esate tas, kuris nusprendžia, kad norite įvykdyti kieno nors prašymą, o ne kažkas kitas nusprendžia už jus.
