Ilgą laiką meditaciją apėmė mistiniai ir paslaptingi gandai, nes meditacijos praktika yra daugelio religijų pagrindas. Tačiau meditacija yra naudinga ne tik sielai, bet ir psichinei bei fizinei žmogaus sveikatai.
Daugelis mūsų kūno ligų kyla iš galvos. Tokios ligos vadinamos psichosomatinėmis. Žmogus, turintis padidėjusį nerimo lygį, nuolat patiriantis stresą ir emocinį stresą, daug dažniau serga. Meditacijos praktika leidžia jums pažinti save ir savo emocijas, kurį laiką izoliuoti save nuo išorinių problemų ir streso. Žmogus kontroliuoja savo mintis ir savo sąmonę, sutelkdamas dėmesį tik į teigiamą nuotaiką ir negatyvo nebuvimą.
Meditacijos praktikoje kvėpavimas yra labai svarbus. Jis turėtų būti gilus, išmatuotas. Deguonis meditacijos metu užpildo kiekvieną kūno ląstelę, prisotina smegenis. Tai leidžia normalizuoti širdies ritmą ir pagerinti dujų apykaitą organizme.
Meditacija padeda padidinti žmogaus veiklą, pagerinti jo pažinimo funkcijas. Meditacija yra greitas žmogaus smegenų ir sąmonės įkrovimas. Tai padės per trumpą laiką sutvarkyti mintis ir apdoroti didelius informacijos kiekius.
Meditacija padeda bendraujant, nes žinodami save ir savo mintis, tampame jautresni kitų žmonių emocijoms ir išgyvenimams. Žmogus, kuris praktikuoja meditaciją, daug rečiau ginčijasi ir konfliktuoja. Jo mintys visada teigiamos ir malonios, ir jis stengiasi šiomis mintimis pasidalinti su kitais.
Meditacija padės sugriauti barjerus tarp kūno ir proto, atsikratyti neigiamų minčių ir pasiekti visišką harmoniją su savimi.
