Rytinių išminčių teiginio apie būtinybę pasikeisti save, jei neįmanoma pakeisti pasaulio ir žmonių aplinką, tiesa įrodė šiuolaikiniai psichologų moksliniai darbai. Keisdamas įpročius, žmogus gali pakeisti ne tik savo pasaulio suvokimą, bet ir gyvenimą apskritai.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia turite suprasti, kad laikas keistis. Turite aiškiai apibrėžti, kurią charakterio savybę turite pakeisti. Psichologai tokiais atvejais pataria užrašyti savo žalingus įpročius ant atskiro popieriaus lapo.
2 žingsnis
Kitas žingsnis yra darbo su savimi programos sudarymas. Dažniausiai žmonės priekaištauja dėl nesugebėjimo tvarkyti laiko. Išmokti nešvaistyti brangių minučių galima pagal aiškų dienos grafiką. Jo dėka paaiškės, kad jūs galite tai padaryti per dieną, tada laikas bus praleistas ekonomiškiau, o poreikis skubėti visur išnyks. Taip pat išnyks įprotis vėluoti, nes taip pat bus nurodytas laikas palikti namus griežtu grafiku.
3 žingsnis
Kasdienėje rutinoje taip pat turi būti numatytas konkretus poilsio, valgymo, arbatos gėrimo, mankštos laikas. Norint susidoroti su įpročiu alkoholį įsisavinti ar pilti į savo problemas, tiesiog reikia į savo gyvenimą įtraukti sportą. Išminčiai manė, kad yra vienas svarbiausių vaistų nuo pagrindinių gyvenimo ydų - tai darbas. Tą patį galima pasakyti ir apie sportą. Išnaudodami neigiamas mintis ir emocijas sportuodami, galite atsisakyti įpročio palaužti artimuosius ar bendradarbius.
4 žingsnis
Blogus įpročius iš jūsų gyvenimo turėtų išstumti naudingi įpročiai. Pavyzdžiui, įprotį apsipirkti ir nusipirkti viską, kas parduodama su nuolaida, galima pakeisti įpročiu rūšiuoti nereikalingus daiktus ir atiduoti juos tiems, kuriems jų gali prireikti. Iš tokio įpročio nauda bus dviguba: kitas žmogus džiaugsis, o butas bus išvalytas. Įprotis juos visada grąžinti į savo vietas ir pan. Išgelbės nuo manijos išmesti daiktus.
5 žingsnis
Puiki paskata dirbti su savimi yra pavyzdys, kurį reikia sekti. Istorija žino daug žmonių, kurie nugalėjo save ir tapo stiprūs, nepaisant akivaizdaus natūralaus silpnumo. Reikia tik įsigilinti į šlovingų žmonių biografijas, ir tikrai yra dešimtys idealų, kuriais norisi vadovautis. Taip pat reikia atsiminti, kad kelią įvaldys einantis, o tam, kas nori, nieko nėra neįmanoma.
