Šiais laikais madinga kalbėti apie laiko trūkumą. Apie energijos deficitą jie pradėjo kalbėti visai neseniai, kai suprato, kad geresnės energijos žmogus greičiau mąsto, priima ir priima sprendimus. Tai reiškia, kad jam labiau sekasi - ir jis tampa sėkmingesnis. Kaip galite padidinti energijos potencialą ir sužinoti, kaip valdyti turimą tiekimą? Norėdami tai padaryti, turite žinoti sąmonės darbo dėsnius ir atsirandančias darbo su savo energija taisykles.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmasis modelis yra tas, kad visi gamtoje vykstantys procesai yra cikliniai. Tyrinėdami garsių sportininkų elgesį, mokslininkai nustatė vieną bendrą šių žmonių bruožą, kuris juos išskyrė iš tų, kurie negavo prizų. Bendras dalykas buvo ne žaidimo technika, o tai, kad pertraukėlių metu šie žmonės stengėsi kuo labiau atsipalaiduoti ir atitraukti savo dėmesį - užsimerkė ir atsijungė nuo stadiono bei varžybų aplinkos. Jutikliai nustatė, kad jų širdies ritmas vidutiniškai sumažėjo 20 kartų. Tai yra, tarp streso ciklų šie žmonės bandė sau pasirūpinti atsipalaidavimo laikotarpiais. O tie, kuriems pavyko, sugebėjo pasiekti geriausių rezultatų. Jie tiesiog sekė gamtą. Net jei darbas susijęs su didele atsakomybe, per pusvalandį darbo turite rasti bent 60–90 sekundžių poilsiui. Idealiausia yra 15 minučių kas pusantros valandos. Tai darydami pabandykite nupiešti laimingiausių savo gyvenimo akimirkų paveikslą. Tai jus nuramins ir nudžiugins, ir jūs iš karto pastebėsite, kaip padidės energija ir našumas. Kuo labiau išsiblaškysi ir pakeisi sceną, tuo geriau pailsėsi. Laistykite ir paglostykite gėlę - svarbiausia atsijungti nuo darbo ir leisti smegenims ieškoti sprendimų automatiniu režimu, be aktyvios intervencijos.
2 žingsnis
Antras dėsningumas yra tas, kad mažai naudojama funkcija degraduoja ir miršta. Norėdami išplėtoti savo energijos išteklius, turite kuo daugiau treniruotis, tačiau tuo pačiu užtikrinti maksimalų atsigavimą. Be treniruočių raumenys labai greitai nusilpsta, psichikos ištvermė ir energijos atsargos dar labiau sumažėja. Ir apskritai, energetiniu požiūriu, tingėjimas yra labai nuostolingas. Jei nenorite skirti energijos įgūdžių tobulinimui, netrukus darbe pasieksite lubas ir energiją praleisite dėl to nerimaudami. Smurtas prieš tingumą yra būtinas, priversti vieną kartą - pasirodys antrasis. Ir jei dirbsite iki ribos, jūsų ištekliai padidės, jei tik tikslinga apkrovą derinti su poilsiu.
3 žingsnis
Trečias dėsningumas - energija visų pirma sustiprinama nustatant tikslą, kuris atitinka gilias vertybes, jūsų asmeninę misiją šioje Žemėje. Kažkas nori sumažinti nelaimingų žmonių skaičių aplink save, kiti - kad pasaulis būtų techniškai tobulesnis. Bet nesuvokdamas vertybių, žmogus gyvena tarsi rūke ir veikia „automatiškai“. Pavyzdžiui, studentė labiau už viską nori padėti žmonėms, tačiau tėvų paliepimu ji studijuoja universitete, kad taptų programuotoja. Sunku ir skausminga ką nors pakeisti. O studijos visiškai nesineša, aš nieko nenoriu daryti, krenta akademiniai rezultatai. Tada ji eina į pagalbos būrį, kuris senyvus žmones moko dirbti kompiuteriu. Ir staiga jis pasijunta reikalingas. Jos energija pakyla taip staigiai, kad to pakanka norui mokytis. Baigusi studijas mergina eina dirbti į techninės pagalbos tarnybą ir savo patirties dėka tampa puikia specialiste. Bet jums nereikia tiek daug - tiesiog sąžiningai pasakykite sau, ko norite.
4 žingsnis
Taigi, norėdami padidinti savo galimybes, turite sistemingai ilsėtis, duoti sau užduotis ant galimybių slenksčio ir prisipažinti neapsimetinėdami, kad tai svarbu gyvenime. Be to, trečiasis principas yra pats svarbiausias ir efektyviausias. Tikslų nustatymas pagal vertybes suteiks išeitį iš asmeninės energetinės krizės.
