Straipsnyje nagrinėjamos aktualios gyvenimo filosofijos problemos, žmogaus vieta joje ir tai, kaip pasaulėžiūros pagalba pasiekti naują pasaulėžiūros ir požiūrio lygį. Svarbu suprasti, kad požiūris ir pasaulio suvokimas yra svarbūs žmogaus nuotaikos komponentai, formuojantys ne tik nuotaiką, bet ir bet kurio individo charakterį.
Būtinas
- - gera lengva muzika ar visiška tyla;
- - laikas meditacijai.
Nurodymai
1 žingsnis
Nepamirškite, kad gyvenimo filosofija yra paprastas būdas panaudoti proto galią, kad pakeistumėte prasmingą savo gyvenimo dalį, pakeistumėte savo mąstymą, pasaulio suvokimą, savęs realizavimo metodą, savo gyvenimo tikslus, gyvenimo užduotis. taip pat realizuoti savo vidinį potencialą.
Gyvenimo filosofija kaip būdas pakeisti save yra įdomi, nes, viena vertus, tai yra visa pasaulėžiūra, artima Rytų atsipalaidavimo, meditacijos praktikoms, kita vertus, tai mokslas apie buvimą ramybėje, harmonijoje, kurios šiandien yra tiek mažai ir kurios daugelis siekia. Čia mes nepakrausime vien filosofinėmis Dilthey ir jo ežio pažiūromis, o tiesiog išmoksime atskleisti savo dvasinį potencialą, kuris slypi kiekviename žmoguje. Kažkam tai valios jėga, kažkam meilės jėga, kažkam - tik vidinė harmonija. Svarbu nuolat sau priminti, kad mes turime viską, pradedant visa periodine lentele, baigiant virtualiu pasauliu, kuriame kiekvienas žmogus yra visatos centras, pasaulis, kuriame visi yra tokie, kokie yra, be kaukių ir kaukių, tyri, kaip baltas popieriaus lapas, tikras savaime. Ir šioje savęs suvokimo būsenoje mes išmoksime pakeisti savo mintis, kad pasiektume vidinę harmoniją, ramybę, tvarką ir laimę.
Šiuo tikslu turėsime išmokti praktikuoti paprastą meditaciją su pasiūlymo elementais. Taigi, užsitikrinkite sau skirtą meditacijos vietą. Norėdami tai padaryti, jums reikės tuščio kambario ar bet kurio kito kambario, kuriame yra kėdė ar sofa. Pabandykite atsipalaiduoti naudodami smilkalų lazdeles, smilkalus ir saldžią muziką. Po visų paruošiamųjų darbų sėdėkite patogiai, kad stuburas nebūtų sulenktas, išlaikytas lygiai tame pačiame lygyje.
Dabar esate pasirengę pereiti prie kito žingsnio - kūno suvokimo. Svarbu prisiminti, kad kūno raumenys neša energiją, jie taip pat sugeba ją kaupti, taip pat svarbu išmokti jausti savo kūną, teisingai nukreipti energiją.
2 žingsnis
Sukūrę sau malonią aplinką naudodami smilkalus ir lengvą malonią muziką, pereikite prie kito žingsnio - patogiai atsisėskite laikydamiesi taisyklingos laikysenos, užmerkite akis ir palaipsniui pradėkite atpalaiduoti galvos raumenis, stengdamiesi susikoncentruoti į garso garsą. šią muziką.
Tegul visos mintys eina iš galvos ir liks tik ši lengva ir maloni melodija. Išmokite ištuštinti galvą nuo nereikalingų minčių, nes psichinis procesas jau mus visą laiką apkrauna, o tai dažnai sukelia nerimą, nerimą, stresą, depresiją. Išmokite negalvoti, būti tyloje.
Tai labai sunku pasiekti, todėl pradiniame etape geriau tiesiog išmokti klausytis lengvos malonios muzikos be specialaus psichinio proceso. Būk pašalinis stebėtojas, tiesiog klausykis ir atsipalaiduok. Išmokę likti šioje būsenoje 6–10 minučių, pereikite prie kito žingsnio.
3 žingsnis
Taigi, jūs išmokote atpalaiduoti galvą ir išlaikyti protą tuštumoje, tiesiog mėgaukitės ramia, gražia, o ne garsiąja muzika. Dabar atėjo svarbus momentas - vidinės energijos formavimasis norint pasiekti šios meditacijos tikslą - teisingą mąstymą ir gerą nuotaiką.
Šiuo tikslu turime tinkamai prisipildyti oro energijos, kitaip tariant, teisingai kvėpuoti. Ši dėmesingo kvėpavimo technika yra žinoma kaip pranajama.„Pranajama“yra senovinis būdas kaupti energiją savyje, norint pasiekti reikšmingesnių gyvenimo tikslų ir pagerinti savo sveikatą. Dabar atlikite tokį paprastą pratimą: lėtai įkvėpkite per nosį ir greitai išpūskite per burną. Toks kvėpavimas pripildys jūsų kraują deguonies, ir būtent dėl tokio kvėpavimo deguonis ir su juo energija užpildys jus specialia jėga, kuri jums bus naudinga ateityje savirealizacijai.
Pradėkite savo praktiką bent 5 minutes kvėpuoti tokiu būdu. Laikui bėgant, po dviejų savaičių kasdienių treniruočių, pranajamos laiką galima padidinti dar 5 minutėmis, priartinti iki 10 minučių ir t.t. Nerekomenduoju praktikuoti pranajamos ilgiau nei 30 minučių per dieną, kitaip energijos perteklius gali pakenkti sveikatai, jei ši energija nebus nukreipta pagal paskirtį. Patyrusiems praktikams pakanka praktikuotis pranajama ne ilgiau kaip 30 minučių per dieną, norint pasiekti sėkmės savo gyvenime, pagerinti savo sveikatą ir nudžiuginti save.
Kitas labai svarbus momentas yra tas, kad pradėjus lėtą kvėpavimą, reikia mintyse ištarti šventąjį skiemenį - TAD, o kai mintyse greitai iškvepiate per burną, ištarkite šventąjį skiemenį - HAM. Ši būtina šios pranajamos sąlyga užtikrins teisingą energijos naudojimą ateityje, o tai taip pat turės teigiamą poveikį žmogaus sąmonei.
4 žingsnis
Sveikiname, mes pasiekėme centrinę sąmonės keitimo, mąstymo meditacijos stadiją, būtent norėdami teigiamai perprogramuoti savo protą! Išmokę atsipalaiduoti ir pabūti tyloje ir tyloje, tada tinkamai kvėpuodami, išmokę užpildyti praną, atėjo laikas įjungti minties proceso veiklą ir aktyviai susikoncentruoti ties įvairiais teigiamais žodžiais, kurie perteikia tų dalykų visumą. savybes, kurias norėtume išsiugdyti savyje.
Taigi, mes toliau sėdime užsimerkę, susikoncentravome į sritį tarp akių ir po vieną pradedame rašyti šiuos žodžius, kurių mums reikia harmoningam gyvenimui šiame pasaulyje: MEILĖ, TAIKA, DRAUGYSTĖ, LAIMĖ, ŠVIESA. Čia yra penki žodžiai, kuriuos reikia išplėsti. Atminkite, kad pirmoji būsena turėtų būti Meilė!
Jūs įdėsite šį žodį į sritį tarp akių, kur nosies pertvara jungiasi prie kaktos, ir jūs pradedate įsivaizduoti, kaip šis žodis ima atgaivinti jumyse, pradeda švytėti ir užpildyti visą jūsų vidinę erdvę. Tuo pačiu metu pabandykite pajusti šią būseną, patirkite meilę aktyviai veikdami. Meilė tave užpildo ir supa iš visų pusių, tu slopi meile, gyveni su meile, pats esi meilė! Mums reikalinga šios meilės būsenos patirtis, labai svarbu ne tik pasakyti sau šį žodį ir įsivaizduoti, kaip meilė mus supa, bet taip pat svarbu bandyti pajusti šią būseną, išgyventi ją su visuma. kūnas.
Tai nėra baisu, jei iš pradžių tai nepasiteisina, būtina, kai pranajamos galia padidėja ir kai sukaupiame reikiamą energiją, tada šios pranos pagalba galėsime pajusti šiuos žodžius-mintis, kuris kiekvieną dieną pripildys vis daugiau jėgų …
Darykite tą patį ir kitiems keturiems žodžiams. Pajuskite kiekvieną žodį patys. Tai bus tas besikeičiantis racionalus metodas, kuris iš tikrųjų pakeis visą mūsų gyvenimą, tapsime gyvesni, malonesni, bet kartu ir teisingi, spindėsime gyvybinės energijos galia, suteiksime žmonėms džiaugsmo, ramybės, laimės ir ramybės. Svarbu išmokti išlikti tokioje būsenoje ir kuo ilgiau, tuo geriau, nes mūsų gyvenimas yra mūsų mintys, žodžiai ir darbai.
Kuo daugiau šviesos ir džiaugsmo yra mūsų gyvenime, tuo geresnis bus mūsų gyvenimas. Išmokime Meilės ir džiaugsmo ir tegul visos blogos nuotaikos ir mintys nustoja mus pildyti ar trikdyti. Linkiu geros praktikos, meilės, ramybės, laimės, džiaugsmo ir šviesos!
