Kritika gali būti skirtinga ir gali pasireikšti skirtingomis formomis. Tai gali būti įžeidžianti, arba ji gali būti išreikšta subtiliai ir užmaskuotai. Nepasitenkinimas, pretenzijos, pastabos, kaltinimai - visa tai yra kritika. Kartais tai padeda tobulėti, bet kartais gali sukelti kompleksus. Kad antrasis neįvyktų, reikia išmokti teisingai priimti kritiką.
Nurodymai
1 žingsnis
Negalima įsižeisti dėl kritikos, kad ir kokia forma ji skambėtų. Šiuo metu pabandykite išsivaduoti iš visų jausmų ir emocijų, visą dėmesį sutelkite į žodžius, o ne į tai, kaip jie tariami. Akivaizdu, kad tai padaryti sunku ir norisi būti nemandagiam atsakant į žmogų, ypač jei nėra būtinų kritikos sąlygų. Bet gebėjimas abstrahuoti nuo emocijų gali labai padėti ne tik tokiose situacijose. Be to, net ir nekonstruktyviausioje kritikoje galite rasti sau naudingo dalyko, tačiau tam reikia išmokti girdėti tai, kas jums sakoma.
2 žingsnis
Jei kritika yra pagrįsta ir jūs pats suprantate, kad esate kaltas, tuomet turite pripažinti savo klaidas, jas ištaisyti ir užkirsti kelią jų pakartojimui ateityje. Pvz., Jei jūs dažnai vėluojate ir jie apie tai komentuoja, tada akivaizdu, kad reikia kažkaip taisyti situaciją. Išeikite iš namų anksčiau nei įprasta, pabandykite pakeisti maršrutą ir pan. Jums patiks, kai kritikos sumažės. Taigi teisingas kritinių teiginių suvokimas ir tolesni veiksmai, kuriais siekiama ištaisyti klaidas ir trūkumus, leidžia tobulėti, augti asmeniniuose, o kartais ir profesiniuose planuose.
3 žingsnis
Jei nesuprantate, kodėl jus kritikuoja, neturėtumėte iškart pradėti šaukti ir mojuoti rankomis. Geriau paaiškinkite, ką reiškia jūsų oponentas, leiskite jam išsiaiškinti savo kritiką. Pavyzdžiui, šeimoje dažnai galima išgirsti vieno iš partnerių kaltinimus, kad kitas jam skiria mažai dėmesio. Tačiau visiems dėmesio kiekio ir to, kaip jis turėtų pasireikšti, samprata yra skirtinga, todėl šioje situacijoje pabandykite viską sutvarkyti: ko būtent žmogui trūksta, kaip jis norėtų jį gauti.
4 žingsnis
Pažvelkite į situaciją kitu kampu, ypač kai jums atrodo, kad kritika nėra pagrįsta. Jei jūsų darbas kritikuojamas, pabandykite jį objektyviai įvertinti. Gal tikrai yra kokių nors trūkumų, kurių tiesiog nepastebėjote darbo įkarštyje, tačiau dabar galite juos pašalinti. Tas pats pasakytina ir apie santykius šeimoje. Tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio kilo kažkoks ginčas, pažvelkite į savo ginčo temą iš šalies. Galbūt kivirčas kilo nuo nulio, bet jei ne, tuomet verta pabandyti ištaisyti situaciją.
