Tai gana svarbus įgūdis, kurį turi ne visi. Norint įveikti šį barjerą, svarbu suprasti, iš kur net neįmanoma pasakyti „ne“.
Nes tik jūsų asmeninis noras gali būti jūsų veiksmo ar neveikimo priežastis. Visa kita bus smurtas, į bet kokį įvyniojimą jį įvynios tie, kurie nori ką nors iš mūsų gauti. Niekas neturi teisės tavęs laikyti egoistu, jei ką nors atsisakei. Egoistas visada reikalauja įvykdyti tai, kas jam naudinga ir svarbu, jis galvoja tik apie save ir gyvena tik sau. O tas, kuris bijo atsisakyti - iš tikrųjų negyvena nei sau, nei kitiems.
Jei negalite atsisakyti ir daryti tai, ką jie priversti, darote tai be sielos, be noro, o tai reiškia, kad jums sekasi blogai. Jūs patys ir tas, kuris to paprašė, kenčia nuo to, tai yra, arba nėra jokios naudos, arba labai mažai, arba ji yra „supuvusi“. Ir tai palaipsniui sukelia nepasitenkinimą, stresą ir apmaudą abiejose pusėse.
Paklauskite savęs: "Ko aš noriu?" Ar galite atsakyti į šį klausimą? Ar turite drąsos šiandien, mėnesiui, 10 metų parašyti 5, 10, 100 savo norų ir tikslų? Jei ne, tu negyveni sau. Jūs nuolat darote tai, ką už jus nusprendžia kiti žmonės, ir jie kontroliuoja jūsų gyvenimą. Taigi sakydami jiems „ne“, jūs tuo pačiu sakote „taip“sau. Ar tau tai svarbu?
Jei žmogus nevertina ir nemyli savęs, jis negali atsisakyti prašymo, net jei jam tai tikrai nepatinka. Nes jis tiki, kad kiti geriau žino, ko jam reikia. Todėl svarbu suprasti, kas skatina sutikti daryti tai, ko nenorite: nuoširdus noras padėti ar noras būti laikomam geru? Antrasis variantas yra pats nepageidautinas: kodėl turėtumėte įrodyti ir pademonstruoti, kad esate geras? Bet kuris žmogus iš pradžių nėra blogesnis ar geresnis už kitus, o jūs - ne išimtis.
Žinoma, bijome įžeisti atsisakydami, nes nuo pat vaikystės mus mokė būti paklusnius, patogius kitiems. Mes tai ilgai demonstravome, tačiau viduje kaupėsi agresija, tai jie vadina: vidine agresija. Tai yra, iš išorės žmogus gali atrodyti mielas, geranoriškas padaras, tačiau viduje jis turi snaudžiantį ugnikalnį, kuris laikas nuo laiko verda pykčio protrūkiais. Ir tai yra labai pavojinga - toks protrūkis viešumoje gali sukelti kivirčą, santykių nutrūkimą ir kitas rimtas pasekmes. Agresiją kaupiančiam žmogui ji taip pat kupina psichosomatinių ligų.
Norėdami išmokti teisingai, etiškai, be dirginimo pasakyti „ne“, turite labai jautriai įsiklausyti į save. Išmintingi žmonės sako, kad sąžiningumas prieš save yra geriausias žmogaus pratimas. Skirkite laiko prisiminti ir užrašyti tas akimirkas, kai negalėjote atsisakyti, nors buvote prieš prašymą. Būtina užsirašyti - tai svarbu, nes šiuo metu jūsų pasąmonė dirba, padeda giliau suprasti problemą. Ir užsirašyk, kodėl negalėjai atsisakyti - bijojai įžeisti, nedrįsai, vien todėl, kad buvai įpratęs tai daryti. Šis paprastas pratimas padės suprasti problemą ir suprasti jos šaknis.
1. Galite pasikliauti savo taisyklėmis ir principais. Jei jūsų taisyklėse nėra skolinti pinigų ar vairuoti automobilį, tai bus tinkama priežastis atsisakyti. Žmonės gerbia taisykles.
2. Savo reikalų planavimas. Kai į priekį suplanuotas mėnuo ir tuo labiau savaitė, galite tiesiog pasakyti, kad šis laikas jums jau buvo suplanuotas, ir tai bus tiesa.
3. Papasakokite apie savo jausmus, susijusius su prašymu: kad dėl to jums nepatogu, kad jis jums nepatinka ir pan. - atsižvelgiant į prašymo priežastį. Žmonės, kaip taisyklė, taip pat gerbia jausmus.
Jei nė viena iš šios technikos nepadeda, pagalvokite - ar ne jūs „sėdite ant galvos“aplinkiniams? Dažniausiai atsakymas bus teigiamas. Tada iš naujo viską perskaityk iš naujo ir tinkamai pagalvok, kuris iš taškų tavyje „nugrimzta“.
Kaip išmokti sakyti „ne“praktiškai - kitame straipsnyje.
