Šešėlis yra savybių, savybių, įsitikinimų ir kt. Rinkinys, kurio mes nepriimame savyje. Mes linkę projektuoti savo nepriimtinas savybes. Nenorėdami susidurti su nepriimtinomis savybėmis savyje, priskiriame jas kitiems žmonėms, aplinkai ir, priskyrę jas, persekiojame: ieškome, atkreipiame dėmesį, piktinamės, kaltiname. Kad šis procesas būtų iš destruktyvaus į konstruktyvų, jį galima naudoti sąmoningai.
Tyrinėti savo šešėlį nėra lengva užduotis. Kontaktas su šešėliu sukelia nemalonių išgyvenimų ir pasipriešinimo. Jei nejaučiate jėgų atlaikyti negatyvą, atidėkite šį darbą geresniems laikams.
Nepaisant neigiamų emocijų, kurias sukelia šešėlinis darbas, tai yra nepaprastai svarbu. Atmesdami kažką savyje, kas, mūsų manymu, yra blogai, atimame galimybę pasikeisti ir, dar blogiau, galimybę būti savimi, būti lankstiems ir prisitaikantiems. Juk kaip K. G. Jungai, šešėlyje slepiasi mūsų kūrybinės galios ir tie ištekliai, kurių mes net neįtariame savyje.
Norėdami ištirti savo šešėlį, turėtumėte tikslingai pritaikyti psichologinės gynybos, projekcijos mechanizmą. Tam tinka technika, kurią gestų psichologai naudoja savo darbe. Metodas yra toks:
- Pagalvokite apie žmones ar žmonių tipus, kurie priverčia jus atstumti, norėti atsiriboti ar net teisų pyktį.
- Ant popieriaus lapo užrašykite jų savybes, ypatybes, požiūrį, kurie jus ypač erzina, atbaido, sukelia nesusipratimą ir pasipiktinimą.
- Kai sąrašas bus paruoštas, grįžkite į pradžią ir užduokite sau klausimus apie kiekvieną daiktą: kokiose situacijose aš taip elgiuosi? Kaip aš galiu parodyti šią savybę savo gyvenime? Kas verčia mane neigti galimybę, kad turiu šią nuosavybę?
Kuo daugiau neigiamų savybių, kurios tave supykdo, randi savyje, savo elgesyje, tai pripažink ir nubrėžk jų pasireiškimo ribas, tuo mažiau jos tave erzins kitų žmonių elgesyje, ir tuo holistiškiau ir pasitikėsi savimi save …
