Nemaža dalis žmonių sapne gali ištarti kai kuriuos žodžius ir net visas frazes. Manoma, kad pusė mažų vaikų ir mažiausiai 5% suaugusiųjų kalba tokioje būsenoje, nors gali būti, kad jų gali būti daug daugiau, nes mažai žmonių į tai atkreipia dėmesį arba iškart kreipiasi patarimo į gydytojus. Bet, žinoma, žmonėms nemalonu suvokti, kad sapne įmanoma „išpūsti“kai kurias paslaptis ir jie bando suprasti, kodėl taip vyksta ir kaip sustabdyti jų „mieguistus apreiškimus“.
Nurodymai
1 žingsnis
Mokslininkai aiškina, kad miegant žmogaus smegenyse nervinės ląstelės veikia taip pat aktyviai, kaip ir budrumo metu, todėl miegantys žmonės gali ne tik ką pasakyti, bet ir judėti, o jų veido išraiška kinta. Tai pasireiškia kiekviename, bet skirtingu laipsniu. Jie sapne sako žmones, kurie turi ypač jaudinančią nervų sistemą, o tai savo ruožtu atsiranda dėl labai stipraus persitempimo arba kai kurių įgimtų žmogaus savybių, paveldėtų iš jų tėvų.
2 žingsnis
Tačiau emocinis nestabilumas, žinoma, nėra kažkokios ligos požymis. Kai kurie žmonės yra gana įspūdingi ir, dieną patirdami labai stiprius jausmus, naktį gali pasakoti tai, ką išgyveno sapne. Tai būdinga, pavyzdžiui, daugeliui vaikų, kurie taip reaguoja ir į savo baimes, ir į labai džiugius įvykius.
Todėl sapne sutikę pokalbio atvejų gydytojai neskuba taikyti radikalių gydymo metodų, nebent, žinoma, tai lemia rimta priežastis, pavyzdžiui, psichikos sutrikimai ar priklausomybė nuo narkotikų.
Daugelis žmonių iš tų, kurie turi ką slėpti nuo artimųjų, yra labai susirūpinę, kad nesąmoningai jie gali atiduoti savo kruopščiai saugomas paslaptis. Psichologai mano, kad tam nėra jokios priežasties, jei paslaptis buvo saugoma ilgą laiką. Jie sako sapne, susidūrę su naujais įvykiais.
3 žingsnis
Jei esate linkęs miegoti, nesijaudinkite, o tuo labiau - puolite į neviltį. Prieš einant miegoti, reikia palengvinti psichinę įtampą. Jei jums buvo sunki diena ir tiesiog negalite atsitraukti nuo patirtų įvykių, pabandykite atsipalaiduoti: įjunkite malonią muziką, išsimaudykite su aromatiniais aliejais, tokiais kaip levanda, pasivaikščiokite gryname ore ar pan. bent jau išeik į balkoną pasisemti gryno oro. Kai emocijos jus užvaldo, kad negalėtumėte jų įveikti ir negalėtumėte ilgai užmigti, išgerkite raminamąjį vaistą. Tai gali būti šaukštas medaus su puodeliu šilto pieno ar raminamuoju vaistu (tačiau jo negalima išsinešti be gydytojo nurodymo).
4 žingsnis
Prieš eidami miegoti nesiremkite sunkiu, riebiu maistu ir paprastai persivalgykite: tai sutrikdo bet kokį sveiką miegą. Na, kaip jūs galite įsivaizduoti, naktinis veiksmo filmų ar katastrofų filmų žiūrėjimas taip pat neprisideda prie ramių sapnų. Kai kurių spausdintų leidinių skaitymas taip pat gali sukelti emocinį stresą, todėl pabandykite apsieiti be jų, jei nenorite naktį girdėti savo minčių šiuo klausimu namų ūkyje.
5 žingsnis
Beje, gydytojai atkreipia dėmesį į tai, kad tikimybė miegoti tvankiame kambaryje padvigubėja. Todėl prieš eidami ilsėtis būtinai išvėdinkite kambarį.
