Pervargimas ar daugybė pajamų šaltinių gali pakenkti psichinei sveikatai. Nuolatinis negatyvumas ir nuovargis atliekant pareigas ir neigiamos mintys apie darbą už jo ribų gali reikšti darbo neurozę.
yra ne liga, o būklė, kurią sukelia daugybė skirtingų veiksnių. Tarp priežasčių gali būti:
- Ilgas atostogų nebuvimas;
- Netaisyklingas darbo grafikas;
- Darbas, reikalaujantis, kad būtumėte pasiruošęs 24 valandas per parą;
- Meilės savo darbui trūkumas ar net neapykanta tam;
- Nusimeskite didžiulę atsakomybę ir kt.
- Sunkus pabudimas. Žinoma, visi mėgsta miegoti, o nemaža dalis žmonių nenoriai ryte pabunda skambėdami žadintuvui. Tačiau žmonės, sergantys darbo neurozėmis, ne tik sunkiai prabunda: jų rytas yra visiškai prisotintas negatyvumo ir pasibjaurėjimo nauja diena bei artėjančiu darbu.
- Nuolatinis dirginimas darbo vietoje. Vargu ar toks darbuotojas savo pareigas atliks geriau nei visi kiti, nes bet kokia užduotis ar skambutis sukelia dirglumo ir agresijos protrūkius. Bet koks komentaras priimamas per aštriai, po to - užsitęsusi reakcija.
- Mintys apie darbą už jos ribų. Darbuotojai, kuriems tikrai atsibodo darbas, jų toliau nekenčia grįžę namo. Tai gali sukelti konfliktų šeimoje, nes nuolat pykstantį žmogų ištverti yra gana sunku.
- Nuovargis ir silpnumas. Simptomas, būdingas ne tik neurotikams, bet vis dėlto labai svarbus. Neuroze sergantis žmogus pabunda pavargęs ir eidamas išsimiegoti negali labai ilgai užmigti. Visa jo psichinė energija išleidžiama neigiamų minčių patyrimui.
- Išmokite pasakyti žmonėms ne. Išmokite atsisakyti žmonių nejausdami gailesčio. Atminkite, kad jūs niekam nieko neprivalote.
- Nustokite nešti darbą namo. Jei darbas jau sunkus, kam ją tempti namo? Būtina namą paversti vieta, kurioje vyrauja harmonija ir komfortas, kur galima atsipalaiduoti. Nereikia jo apkrauti negatyvu.
- Meistras laiko valdymas. Darbo nuovargis dažnai siejamas su laiko valdymo įgūdžių trūkumu. Galbūt, jei išmoksite atskirti svarbius dalykus nuo antrinių, skirti reikalams tiek laiko, kiek reikia, tada darbas vyks produktyviau ir smagiau.
- Išeiti atostogų. Jei jau seniai nematėte nieko, išskyrus biuro sienas, pats laikas atostogauti! Reguliarus poilsis mūsų sveikatai yra toks pat būtinas kaip kasdienis miegas.
- Keisti darbą. Galų gale, jei jūsų dabartinė profesija jums visiškai netinka, kodėl gi nepabandžius rasti kitų variantų? Niekada nevėlu pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę!
