Daugelis žmonių viską ima į širdį ir jaudinasi dėl kiekvienos smulkmenos. Toks elgesys atima racionalų požiūrį į daiktus, gebėjimą kontroliuoti emocijas, taip pat daro žalingą poveikį nervų sistemai, miegui ir žmogaus sveikatai. Kaip nustoti nervintis dėl mažų dalykų ir pradėti džiaugtis gyvenimu?
7 patarimai, kaip nustoti jaudintis ir tapti ramiam
1) Paprastai visi mūsų rūpesčiai yra susiję su tuo, kad mes patys save likviduojame. Panašu, kad dėl nedidelio šiandieninio nesėkmės mūsų laukia sunkios pasekmės ateityje. Negalvokite apie tai, kas bus ateityje. Šiandien yra problema - išspręsk ją iškart ir nenusimink. Daugelis žmonių mano, kad negalvoti apie ateitį yra neteisinga. Bet mes gyvename dabar ir būtent tai, kas mums rūpi šiandien, paveiks mūsų rytojų. Todėl dabartyje turėtumėte stengtis kuo geriau išnaudoti savo dieną, atiduoti viską, kas geriausia.
2) Nusiraminkite, susiveskite ir atsargiai viską padėkite ant lentynų. Apsvarstykite situaciją ir vizualizuokite blogiausią scenarijų. Ar tikrai pasekmės tokios pražūtingos? Jei ne, nustokite jaudintis. Jei taip, imkitės veiksmų ir išspręskite problemą, kad nebūtų šių pasekmių.
3) Nuspręskite, kas jums svarbiausia, kas yra pirmas. Tada visi nereikalingi rūpesčiai išnyks, nes jie neverti jūsų laiko, nes nėra jūsų gyvenimo tikslų dalis.
4) Tam patogu naudoti nešiojamąjį kompiuterį. Užrašykite keletą problemų, kurias turite ir dėl kurių nerimaujate. Sąrašo pradžioje nurodykite pagrindinius, kuriems reikalingas kuo greitesnis sprendimas. Tada po kiekviena problema parašykite keletą jos sprendimo variantų ir pradėkite dirbti. Dėl šio požiūrio blaiviai pažvelgsite į situaciją, atsikratysite baimės ir nereikalingų rūpesčių, o be to problemos bus sprendžiamos daug efektyviau.
5) Dažniausiai susiduriame su nereikalingomis problemomis, kai neturime ką veikti - yra daug laisvo laiko nereikalingoms mintims. Norėdami to išvengti, susiraskite sau naują pomėgį. Taigi atrasite ką nors naudingo sau, nustosite jaudintis ir sužinosite, kaip praleisti laiką daug įdomiau.
6) Dažnai mes patys dėl patirties susikuriame sau problemų, nes mintys yra materialios. Jei nusiteiksi blogam, tada taip ir bus. Pavyzdžiui, mergina eina į pasimatymą su jaunu vyru, kuris jai labai patinka. Bet ji tai priima taip arti savo širdies, kad pradeda galvoti, kad kažkas bus ne taip, pasimatymas bus atšauktas, atrodys negraži, nebus apie ką kalbėti ir panašiai. Nesijaudinkite, tinkamai įvertinkite situaciją ir prisiminkite, kad visas problemas galima išspręsti.
7) Didžioji dalis jūsų gyvenimo niekam nerūpi. Nė vienam Petjai, Vasjai, Mašai neturėtų rūpėti tai, kas vyksta tavo gyvenime, ką padarei ne taip ir t. Taigi nustokite dėl to jaudintis.
