Jei gyvenimas yra pilkas ir nuobodus, o nesėkmės įvyksta viena po kitos, tai dabar laikas išmokti optimizmo. Į pagalbą įvyks įvykiai, žmonės, noras keistis ir ši instrukcija.
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite įžvelgti teigiamą įvykių ir veiksmų pusę. Daugeliu atžvilgių optimizmas yra gebėjimas sutelkti dėmesį į privalumus ir ieškoti naudos. Nustatyta, kad mes išleidžiame tą patį energijos ir jėgų kiekį, nepaisant to, ar mąstome teigiamai, ar neigiamai. Taigi, kodėl gi nepadovanojus sau dar vienos malonios džiaugsmo akimirkos, daugiausia dėmesio skiriant naudai?
2 žingsnis
Bendraukite su įdomiais ir pozityviais žmonėmis, pakraukite jiems teigiamų emocijų. Sužinokite iš optimistų, kaip reaguoti į nesėkmę, stebėkite mąstymo būdą. Kuo daugiau aplinkinių žmonių patiria džiaugsmą, tuo greičiau teigiamas dalykas ateis į jūsų kasdienį gyvenimą.
3 žingsnis
Venkite savęs niekinti. Stebėdami savo vidinį balsą pastebėsite, kad dažnai esate nepatenkinti savimi. Pesimistai kartais daug kartų per dieną savo adresu naudoja labai stiprias išraiškas ir keiksmažodžius. Tai nereiškia, kad, atmetę neigiamą vertinimą, viską galite padaryti „atsitiktinai“ir apie tai nežinoti. Tiesiog būk objektyvus ir filtruok vidinį tekstą. Kai pajusite norą vėl save peikti, sustokite.
4 žingsnis
Nesėkmę vertinkite kaip dovaną. Nepavyko - nesvarbu, jūsų gyvenime atsiras kažkas geresnio, jūsų vertesnio. Po kurio laiko jūs pats padėkosite likimui, kad viskas įvyko būtent taip, o ne kitaip.
5 žingsnis
Venkite klausytis melancholiškų dainų ir muzikos. Palaikykite save geros formos, žiūrėkite komedijas ir skaitykite anekdotus. Paskelbkite juokingus užrašus aplink butą, kad nuolat patektumėte į juos netikėčiausiose vietose. Ant kortelės užsirašykite jums patinkantį anekdotą ir įsidėkite į kišenę, kad kada nors vėliau galėtumėte pasidžiaugti sėkmingu radiniu.
6 žingsnis
Suteikite džiaugsmo kitiems žmonėms: dovanokite dovanas, juokuokite, šypsokitės. Žmonės pripras prie paprasto bendravimo su jumis ir pradės džiaugtis vien jų buvimu. Ir tada jau veiks teigiamų emocijų mainai, nes, kaip sakoma, „ranka plauna ranką“. Jei žmogus linksmai šypsosi, tada jis negali nesišypsoti.
