Neigiamos, sunkios ir slegiančios mintys vienaip ar kitaip yra kiekviename žmoguje. Yra įvairių būdų jų atsikratyti, tačiau produktyviausia yra dirbti su savimi.
Neigiamos mintys sukelia depresiją. Jei pastaruoju metu vis labiau pradėjai jausti jų poveikį, atėjo laikas imtis tam tikrų veiksmų, kad atsikratytum. Kodėl daugelis žmonių neigiamas mintis apibūdina kaip „sunkias“? Nes po jų krūtinėje yra gili melancholija ir sunkumas.
Yra daugybė būdų, kaip atsikratyti blogų minčių, kurias galima apytiksliai suskirstyti į tris grupes.
Kenksminga
Tai lengviausias būdas „pabėgti nuo savęs“. Tai apima narkotikus, alkoholį, nikotiną ir kitas priklausomybės rūšis. Atskirai būtina pabrėžti priklausomybę nuo žmogaus, kai vienas kitas taip slopina, kad nesupranta gyvenimo be savo šeimininko.
Vargu ar šis metodas padės atsikratyti sunkių minčių. Tai panašu į anesteziją, ji suteikia tik laikiną poveikį, o skausmas praeina, bet tada jis grįžta su nauja, padvigubinta jėga.
Neutralus
Tai apima metodus, kurie nedaro daug žalos organizmui, tačiau nepalengvina ir blogų minčių. Jie panašūs į „laiko žymėjimą“. Į šią grupę galima įtraukti tuščias kalbas, apkalbas ir gandus.
Naudinga
Skirtingai nuo dviejų ankstesnių, jiems reikia dirbti pačiam. Žmogus turi suprasti save, suprasti savo baimių ir depresijos pobūdį. Tai gali apimti darbą su psichologu, automatines treniruotes, savikontrolę. Tai yra vienas galingiausių būdų suprasti save ir nustoti neigiamai mąstyti.
