Kiekvienas žmogus po žodžiu „problema“supranta kažką skirtingo. Bet pažodžiui visi sutiks, kad prarastą sveikatą sunkiausia ištaisyti. Be to, esant sveikatos problemoms, kitos bėdos pradeda snigti. Žinoma, jei žinote, kur nukrisite, galite barstyti šiaudelius. Tačiau yra keletas elgesio rizikos veiksnių, kuriuos galima kontroliuoti, kad būtų sumažinta nemalonių pasekmių.
Nurodymai
1 žingsnis
Yra tam tikri dalykai, kuriuos žmonės daro padauginę savo problemas. Pavyzdžiui, persivalgęs žmogus daug apsunkina gyvenimą sau - juk antsvoris padvigubina tikimybę mirti nuo vėžio ir širdies ligų. Kiti elgesio rizikos veiksniai, padauginantys problemas, yra didelis stresas, neatidumas aukštam kraujospūdžiui, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, fizinis neveiklumas, neapsaugotas lytis, toksinių medžiagų poveikis, vairavimas greičiu ir neatidumas savo pačių saugumui. Norint išvengti galimo pavojaus, svarbu kontroliuoti šiuos elgesio rizikos veiksnius.
2 žingsnis
Be rizikos veiksnių, yra ir asmenybės tipas, linkęs į ligas ir nesėkmę. Šio asmenybės tipo žmonėms būdinga lėtinė depresija, nerimas, priešiškumas ir silpnas imunitetas. o pritraukti bėdų. Norėdami išvengti problemų, jie turi stengtis tobulėti ir, jei reikia, pakeisti savo asmenybės tipą. Pirma, labai svarbu kovoti su depresija. Depresijos paveikti žmonės mažiau sportuoja, daugiau rūko, kenčia nuo nemigos ir rečiau naudoja saugos diržus automobilyje. Antra, svarbu įgyti tokių savybių kaip išradingumas, optimizmas, empatija kitiems ir neagresyvumas. Visos šios savybės stiprina sveikatą ir yra patikima apsauga nuo įvairiausių bėdų.
3 žingsnis
Žmonės, kurie jaučiasi gerai, gyvena pilnavertį gyvenimą. Ir net sunkios užduotys jiems neatrodo katastrofa. Priešingai, bet koks negalavimas musių problemą gali paversti dramblių problema. Kadangi liga dažnai sukelia stresą, svarbu išmokti elgtis su šiuo klastingu priešu. Gebėjimas tinkamai išsisukti iš stresinės situacijos leis išvengti daugybės bėdų įvairiose gyvenimo srityse.
