Yra daugybė žmonių, kuriems sunku bendrauti. Ypač jei reikia kalbėti su nepažįstamuoju ar kalbėti prieš didelę auditoriją. Juos užvaldo baimė, jie nesąmoningai tikri, kad suklys, pasakys ką nors ne taip, juoksis iš jų. Todėl jiems labiau patinka tylėti, nesileisti į pokalbius, todėl jie dažnai laikomi arogantais arogantais. Ir tai tik pablogina situaciją. Kaip atsikratyti šios baimės?
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia pabandykite suprasti, kad jūsų baimė nėra niekuo pagrįsta. Jus supa ne pikti blogiukai, kurie specialiai laukia jūsų klaidos, kad galėtų iš jūsų pasijuokti, bet paprasti žmonės, kaip ir jūs. Kalbant apie galimas klaidas, net genijai nėra apsaugoti nuo jų.
2 žingsnis
Norėdami įsitikinti, kad nepatekote į nepatogias situacijas, įsitraukite į pokalbį, kai kalbate apie dalykus, kuriuos gerai išmanote. Tokiais atvejais klaidų tikimybė yra minimali, ir tai žinodami suteiksite pasitikėjimo savimi. Baimė palaipsniui atslūgs ir galėsite palaikyti pokalbį beveik bet kokia tema. Jei jums tai nuobodu ar sunku suprasti, apsiribokite trumpomis, neutraliomis frazėmis. Svarbiausia netylėti.
3 žingsnis
Labai geras būdas įveikti bendravimo baimę yra elgtis „pleišto išmušimas pleištu“principu. Kadangi jus gąsdina poreikis kalbėtis su kitais žmonėmis, tiesiogine to žodžio prasme prisiverskite tai daryti. Kreipkitės į klausimus pardavėjui parduotuvėje, bilietų pardavėjui, bet kurios administracinės įstaigos budinčiam darbuotojui. Pabandykite užmegzti pokalbį su kuo nors: kaimynu, vedančiu šunį, kolega darbe, net jei jis jums nelabai patinka, atsitiktinis palydovas traukinio vagone ir t. Tebūnie tai tik dvi ar trys trumpos frazės neutraliausiomis temomis, pavyzdžiui, apie orą. Netrukus suprasite, kad kalbėtis su nepažįstamaisiais visai nebaisu. Po to jau galite pereiti prie ilgesnių pokalbių.
4 žingsnis
Jei vis tiek sunku bendrauti realybėje, pabandykite įveikti savo baimę naudodamiesi telefono skambučiais ar „Skype“pokalbiais balso režimu. Nematydami pašnekovo, jums bus lengviau priprasti prie minties, kad pokalbyje su nepažįstamais žmonėmis nėra nieko baisaus!
