Su patėviais augę vaikai dažnai negali atleisti motinos naujam vyrui. Jie negali jam atleisti už tai, kad nėra tėvas, kaltina jį dėl šeimos sunaikinimo ar nesugebėjimo tapti mylimu žmogumi. Kartais jie net nekenčia jų už bausmes, kurios būtų lengvai atleidžiamos jų pačių tėvui. Bet jūs negalite amžinai laikyti nusikaltimo savo širdyje - jis jums kenkia.
Pasirengimas atleidimui
Labai svarbu suprasti, kad jums pačiam reikia atleidimo. Palikdami nuošalyje neigiamas emocijas, jūs nuodijate savo sielą. Apmaudas ir pyktis atima daug energijos, jėgų ir nervų, neleidžia tapti laimingesniu žmogumi. Be to, kadangi jie skirti patėviui, galime kalbėti apie problemas šeimoje, kurias išprovokavo toks požiūris.
Pagalvokite, kaip jūsų mamai gali būti labai skaudu būti plyšusiam tarp jūsų ir mylimojo. Vaikai patėvyje gali pamatyti tikrą monstrą, tačiau dažnai jis pasirodo esąs vertas meilės.
Atleisdamas patėvį, spręsk iš savo patirties viršaus. Pabandykite atsikratyti pykčių, susijusių su jūsų idėjomis apie šeimą. Vaikai kartais linkę kaltinti patėvį dėl šeimos iširimo, net jei tėvas neišėjo, nes motina pasirinko naują vyrą. Pagalvokite, kokios problemos iš tikrųjų buvo ir yra, o kurias sugalvojote, nenorėdamos patėvyje matyti mylimo žmogaus. Tačiau tuo pat metu jokiu būdu nekaltink savęs: tavo jausmai buvo nuoširdūs, o dabar tereikia juos paleisti.
Kaip atsikratyti neigiamų emocijų
Išbandykite meditacijos pratimą. Gulėkite patogiai, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad esate jums labai malonioje vietoje. Tada įsivaizduokite, kad čia yra ir jūsų patėvis, ir jis prašo jūsų atleisti. Pagalvokite apie visus dalykus, dėl kurių jis turi atsiprašyti, ir įsivaizduokite, kaip jis apie tai kalba. Tada pasakykite, kad viską atleidžiate ir paleidžiate neigiamas emocijas.
Šis pratimas padeda padaryti galą, uždaryti senas nuoskaudas ir pradėti gyvenimą nuo naujo lapo. Tai ypač efektyvu, jei retai kalbate su patėviu arba iš viso jį matote.
Jei vizualizacija jums nepadeda, išbandykite kitą parinktį. Parašykite patėviui laišką, kuriame galite papasakoti apie visus įžeidimus, apie visus jo blogus poelgius. Nebūkite drovūs išsireiškimais - vis tiek rašote laišką sau. Užpilkite savo jausmus ant popieriaus, būkite nuoširdūs ir sąžiningi sau, išreikškite savo apmaudą, kalbėkite apie tai, kas jus jaudina ar pykdo. Rašykite tiek, kiek jums reikia.
Kitą dieną parašykite antrą laišką savo patėviui. Joje taip pat galite kalbėti apie apmaudą, tačiau šį kartą neigiamų emocijų bus mažiau, o jūsų žodžiuose atsiras užuojauta. Kalbėkite apie tai, kaip sunku jums buvo be tėvo, pasakokite apie savo jausmus, susijusius su šeima, apie vaikystės baimes. Po pirmojo laiško tai padaryti bus lengviau, nes pyktis turėtų šiek tiek nurimti. Trečią dieną parašykite paskutinį laišką. Pasakykite patėviui joje, kad atleidžiate jam viską ir nebeturite blogio. Būk nuoširdus.
