Kiekvienas žmogus nori išlikti jaunas. Tačiau ne visi yra pasirengę tam ką nors aukoti, net tai, kas tiesiogiai sutrumpina jaunystę. Bet jei užsibrėžėte tikslą išsaugoti savo jaunus metus ilgą laiką, jums reikia padaryti tik vieną dalyką - visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami išsaugoti jaunystę, sutelkkite savo gyvenimą į tai. Jei norite būti jaunas, atrodykite jaunas, mąstykite kaip jaunas žmogus, darykite tai, kas būdinga jauniems žmonėms.
Pirmiausia pradėkite nuo mąstysenos. Dažnai būna jaunų berniukų ir mergaičių, kurių žvilgsniai išblėso, o sena 70 metų moteris degančiomis akimis šoka polką. Viskas yra apie mintis ir jausmus. Mintyse prisipažink meilėje gyvenimui ir jo galimybėms, nesibaigiantiems šio pasaulio atradimams.
2 žingsnis
Galvok teigiamai. Pašalinkite bet kokį negatyvą, kuris jums lengvai suteikia blogą nuotaiką, liūdesį ir neviltį. Negalvokite apie problemas, tiesiog spręskite jas užtikrintai ir lengva širdimi.
3 žingsnis
Nuolat dirbkite su tikslais, planais, norais ir svajonėmis. Norėdami išlikti jauni, visi visada turėtų ko nors norėti, apie ką nors svajoti, ir tai privers ilgam pamiršti senatvę. Jei staiga supranti, kad tavo vienintelis noras dabar yra eiti miegoti, atėjo laikas skambinti žadintuvu ir išsaugoti savo jaunystę.
4 žingsnis
Visada sportuokite. Ir tai ne apie profesinę treniruotę, o apie vidutinį ir reguliarų fizinį krūvį, pvz., Bėgimą, važinėjimą dviračiu, plaukimą, slidinėjimą. Nepersistenkite - nustumkite savo būklę, tačiau neleiskite sau ramiai sėdėti.
5 žingsnis
Valgyk teisingai. Pašalinkite iš savo raciono parduotuvėse parduodamus ryškiaspalvius maisto produktus, nes jie suteikia mūsų organizmui daug nereikalingų ir kenksmingų cheminių elementų, o mainais mes negauname net vieno vitamino. Saldumynus valgykite saikingai, geriausia ne dažniau kaip vieną – du kartus per savaitę.
6 žingsnis
Rinkitės šviežius vaisius, daržoves ir kruopas bei nepamirškite apie liesą baltą žuvį ir pieno produktus. Kuo vyresnis, tuo mažiau mėsos valgote, nes jos perdirbimas mūsų organizmą labai vargina. Taip pat sumažinkite suvartojamų kalorijų kiekį: nesusitelkite į porcijas, kurias valgėte paauglystėje.
7 žingsnis
Rūpinkitės savo oda ir plaukais, gerkite vitaminų ir žolelių. Gamta mums suteikia puikią medžiagą darbui, ir žmogus neturėtų sustoti ties tuo, ką gavo, nes svarbu reguliariai palaikyti ir gerinti savo kūno būklę. Suplanuoti gydytojų tyrimai, beje, taip pat susiję su jaunystės palaikymu.
8 žingsnis
Negalima atitverti savęs nuo žmonių, jūs visada bendraujate su visuomene. Bendravimas į jus įlies naujos gyvybės energijos, nuostabių idėjų, pradėsite ką nors daryti patys arba kartu su naujais draugais - visa tai vadinama gyvenimu.
9 žingsnis
Tačiau nepamirškite skirti laiko sau. Kad kiekviena diena būtų pelninga ir jūs nesijaustumėte, kad jaunystė išvyksta, ugdykite savyje supratimą, joga ir meditacija jums tai padės. Būtina pajusti save, savo kūną, savo tikslą, gyvybinę energiją ir galiausiai savo jaunystę. Jūs esate jaunas, kol tai jaučiate savyje.
