Daugelis nori, kad jų gyvenimas pasikeistų į gerąją pusę. Tačiau jie nesiruošia imtis jokių veiksmų savo svajonėms įgyvendinti. Atrodo, kad kardinaliems pokyčiams būtina dėti titaniškas pastangas, nuolat dirbti su savimi. Tačiau galite pradėti paprastai. Įtraukite į savo gyvenimą gerus įpročius, ir tai iškart pradės keistis.
Tai nereiškia, kad naujų įpročių formavimas yra lengvas pasivaikščiojimas. Vis tiek reikės įdėti pastangų. Jūs neturėtumėte iš karto pristatyti naujovių į savo gyvenimą. Darykite tai palaipsniui ir išmintingai.
Neversk savęs. Visi gali jausti nuovargį, norą pailsėti. Raskite įprotį, kurį norėtumėte turėti, ir praktikuokite jį bent kelis kartus per savaitę. Laikui bėgant tai tvirtai įsitvirtins jūsų tikrovėje.
Yra keletas įpročių, kuriuos reikia apsvarstyti, kurie gali padėti pakeisti jūsų gyvenimą.
Dažniau vizualizuokite
Tai geriausia padaryti prieš miegą. Kiekvienas iš mūsų susidūrė su tokia problema kaip didelis minčių skaičius naktį. Vos atsigulus ima kilti mintys, apie kurias dienos metu niekada negalvotume. Ir daugelis minčių yra visiškai nenaudingos.
Nereikėtų galvoti apie visokias nesąmones. Tiesiog pradėkite įsivaizduoti užduotis, kurias atliksite kitą dieną. Tikslai, kuriuos norėčiau įgyvendinti. Norai, kuriuos norėčiau įgyvendinti. Svarbiausia - visa tai pateikti teigiamai.
Supraskite savo prioritetus
Daugiafunkcinis darbas ne visada yra geras. Pasak daugelio sėkmingų žmonių (tokių kaip Jonathanas Fieldsas), nepasitikėjimas savimi kyla iš daugybės tikslų. Žmogui, bandančiam atlikti visas užduotis vienu ypu, paprastai nieko nesiseka.
Ryte arba prieš miegą būtina nustatyti pagrindinį tikslą, kurį reikia įgyvendinti. Viskas, kas tam trukdo, yra mesti jį į šalį. Įprotis „nuskaityti“užduotis, pagal jas teikti pirmenybę, turėtų tapti jūsų gyvenimo svarbiausia.
Skenuodami tiesiog paklauskite savęs: ar ši veikla padės priartėti prie savo tikslo? Jei ne, tada nereikia.
Galvok gerai
Pasaulyje yra daug negatyvo. Bet nereikia apsistoti blogame. Verčiau užprogramuokite save teigiamai.
Mūsų mintys ir veiksmai daugiausia priklauso nuo emocijų. Mes galime nusiminti dėl blogo oro ir viskas gali sugesti. Kai kurie žmonės nustoja nieko daryti, nes nenusiteikęs.
Blogai galvoti lengva. To net nereikia bandyti padaryti. Ir būtent su tokiu mąstymu turime kovoti. Kaip užprogramuoti save pozityviam?
- Dėkingumo dienoraštis. Kiekvieną dieną prieš miegą užsirašykite viską, už ką galite pasakyti „ačiū“. Užrašykite dienos metu įvykusias teigiamas akimirkas.
- Sugalvokite savo mantras, teiginius, teiginius, kurie jums suteiks teigiamą nuotaiką ir padės judėti savo tikslo link.
- Stenkitės daugiau bendrauti su pozityviais žmonėmis. Juk galite „užsikrėsti“ne tik negatyvumu, bet ir teigiamomis emocijomis.
- Atsisakykite neigiamų minčių. Šioje situacijoje padės sąmoningumas ir aiški kontrolė. Kai tik atsiranda mintis, turinti neigiamą atspalvį, nedelsdami ją vykite.
- Sportuok. Net lengvas pasivaikščiojimas, bėgiojimas padės atsikratyti neigiamų minčių. O po sunkių treniruočių visai nesinori galvoti apie nieką.
Išvada
Mūsų gyvenimą galima palyginti su daržovių sodu. Jei nepradėsime auginti ko nors naudingo, neabejotinai atsiras piktžolių. Tai griežta realybė. Todėl pabandykite susiformuoti savo įpročius, nelaukdami, kol jie patys atsiras jūsų gyvenime.
