Stenkitės nekaupti neigiamo, kurį gaunate per dieną, susikaupkite geram. Jei nori būti laimingas, būk laimingas. Niekas neverčia tavęs pavydėti, piktintis, liūdėti, mes gadiname savo gyvenimą. Net blogiausiu atveju verta ieškoti teigiamų aspektų.
Mūsų emocinis fonas gali keistis kelis kartus per dieną. Tai priklauso nuo įvairių veiksnių, tarp kurių yra:
- bendravimas;
- mąstymo procesas;
- santykiai su kolegomis ir šeima;
- sveikatos būklė.
Imlumas neigiamoms emocijoms priklauso nuo žmogaus temperamento. Kažkas nesuvokia neigiamo, bet kažkas jį perduoda per save, pablogindamas jų savijautą. Vienaip ar kitaip visus žmones veikia žalingos emocijos, kad neigiamas nesikauptų viduje, būtina laikytis tam tikrų taisyklių.
Mažiau koncentruokitės į blogą
Sunku neprisiminti anekdoto apie pusiau pilną ir pusiau tuščią stiklinę. Šis konteineris buvo perpus pilnas, pesimistas teigė, kad taurė yra pustuštė, o optimistas - iki pusės. Viskas priklauso nuo to, kaip mes suvokiame situaciją.
Pailsėkite nuo nereikalingos informacijos
Nuo pat ryto mums tiesiogine prasme „pasipila“nereikalingos informacijos srautai, kurie užkemša mūsų sąmonę ir sukelia pervargimą. Stenkitės būti tylesnis.
Skirk laiko atsipalaiduoti
Nepamirškite skirti šiek tiek laiko sau. Jei diena buvo sunki ir niūri širdimi, tuomet galite medituoti, melstis, miegoti ar skaityti.
Daug lengviau atkalbėti, nei išlaikyti teigiamą požiūrį ir optimizmą. Gyvenime yra daug teigiamų momentų, reikia stengtis mažiau liūdėti, pavydėti ir pasipiktinti.
