Atmintis ir dėmesys yra dvi neįkainojamos dovanos, kurias žmogus gauna gimdamas. Būtent jie gyvenime padeda visiškai orientuotis ir prisitaikyti. Vaikystėje atmintis yra labai atkakli ir kaip kempinė laisvai sugeria didelį kiekį informacijos, kuri atsiranda maždaug iki 25 metų. Paauglystėje žmogus puikiai sutelkia dėmesį. Tačiau laikas bėga, ir visada ateina laikotarpis, kai atmintis praranda elastingumą, o dėmesys išsibarsto. Pasirodo, kad yra specialių treniruočių metodų ir metodų, kurie padės pagerinti atmintį ir dėmesį.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei norite prisiminti telefono numerius ar datas, naudokite susiejimo metodą. Tai reiškia, kad pažodžiui koreliuokite kiekvieną skaičių ar skaičių grupes su kokia nors reikšminga data, kuri tada padės atkurti informaciją.
2 žingsnis
Prisiminkite visus praėjusios dienos įvykius ir iki smulkmenų prisimindami pašnekovo gestus, kvapą, balso toną ir stilių. Darykite tai kaip įmanoma reguliariau (pavyzdžiui, dienos pabaigoje).
3 žingsnis
Padarykite taisyklę mokytis po vieną ketureilį kiekvieną dieną (dažniausiai ryte nėra laiko, todėl geriau tai padaryti vakare). Pirma, tai padės pagerinti atmintį ir dėmesį, antra - praplės poezijos akiratį ir priklausomybę.
4 žingsnis
Naudokite mnemoninius triukus. Pavyzdžiui, net mokyklos laikais daugelis tiksliai prisimena vandens formulę: „Mano batai yra mano! Praleiskite „ash-two-o“arba rūgšties skiedimo vandenyje procesą “Pirmiausia vanduo, tada rūgštis. Ir tada įvyks didelė bėda “. Visada gali pagalvoti apie kažką panašaus.
5 žingsnis
Rašykite. Būtent apgaulės lapai, kuriuos išmokote rašyti mokykloje, leidžia gerai įsiminti. Pavyzdžiui, parašykite maisto prekių sąrašą, aptarkite, tada atimkite ir pabandykite apsipirkti be jo. Kai kuriuos mokymus ir tinkamai sutelkiant dėmesį, galima pasiekti sėkmės.
6 žingsnis
Cram! Tai yra apgaulinga, tačiau tai yra įprastas kamštis, kuris padeda lavinti jūsų pačių atmintį ir lavina dėmesį. Kadangi pasibaigus mokymui, jų mokymai praktiškai sustoja, todėl sumažėja anksčiau įgytų įgūdžių sunkumas.
