Yra daug teigiamų atsiliepimų apie senovės Indijos dvasinę praktiką - vipassanos meditaciją. Skirtingi žmonės iš skirtingų šalių išgyveno šią 10 dienų „tylią meditaciją“ir patyrė, jų teigimu, labai naudingą patirtį. Kas yra vipassana ir kur bei kaip įgyti šios patirties, paaiškinsime šiame straipsnyje.
Kas yra „Vipassana“?
Vipassana iš sanskrito kalbos yra išverstas kaip „įžvalgos meditacija“, tai yra viena iš budizmo krypčių ir turi daug šakų. Šiandien populiariausias ir „taikomas“metodas yra 10 dienų „Vipassana“kursai, pasak Goenke'o. Šių kursų dalyviai gali išmokti įvairių meditacijos metodų: anapanos (kvėpavimo stebėjimas), vipassanos (savo kūno pojūčių stebėjimo) ir mettos (empatijos ir geranoriškumo).
Iš viso studentai medituoja 10 valandų per dieną: nuo 4:00 iki 21:00, o idealus rezultatas kurso pabaigoje yra gebėjimas suvokti savo kūno pojūčius kaip nuolat kintantį dalyką.
Kaip ir kur galima išmokti „Vipassana“?
Visame pasaulyje yra centrų, kurie nemokamai priima visus norinčius išklausyti šį meditacijos kursą. Patekti į kursą yra gana paprasta: einate į oficialią tarptautinę svetainę, skirtą „Vipassana“, pasirenkate šalį ir miestą, kuriame jums patogiau atlikti šią praktiką, užpildykite elektroninę paraišką ir turėtumėte gauti atsakymą per dvi savaites. Jei kursai jau baigti, jums bus pasiūlyta užsiregistruoti į kitą, vėliau, bet jei būsite įtrauktas į sąrašą, be to, kad patvirtinsite savo paraišką, jums bus pasiūlyta susipažinti su daugybe paprastų taisyklių.
Kurso metu negalima naudotis ryšio priemonėmis: kompiuteriu, mobiliuoju telefonu ir kitomis, negalima rūkyti, gerti alkoholinių gėrimų ir vartoti narkotikų, nenešioti ir nevalgyti „savo“maisto, neskaityti, nerašyti, nesutikti savo akis su kitais kurso dalyviais ir taip pat nekalbėti 9 dienas. Disciplina yra gana griežta, kaip ir meditacijos tvarkaraštis, tačiau pažeidimų yra labai mažai. Vis dėlto tai nėra pionierių stovykla, o žmonės, einantys į Vipassaną, supranta, kam jiems to reikia.
Ką duoda „Vipassana“?
Tiesą sakant, neįmanoma tiksliai nustatyti, ką gali suteikti tyli „įžvalgos meditacija“- kiekvieno žmogaus rezultatai yra labai individualūs. Tačiau vis dar yra tam tikro panašumo: žmonės, baigę kursus, pasakoja, kad jiems buvo apreiškimas išgirsti, kokį „triukšmą“jie turi viduje.
Su intensyviomis meditacijomis, griežta disciplina ir kasdienybe, organizuojama taip, kad net grupėje žmonės liktų sau, tampa įmanoma pažvelgti į jų sielą ir sąmonę ir išanalizuoti visus tuos dalykus, kuriuos įprastame gyvenime slopina neigimo mechanizmai, labai giliai slepiasi ir trukdo gyventi …
